臀大肌拉伸
臀大肌加强拉伸
阔筋膜张肌拉伸
阔筋膜张肌与臀大肌拉伸
阔筋膜张肌与臀大肌拉伸
阔筋膜张肌拉伸做此动作时要注意上面的大腿尽量内旋，膝盖朝向地面方向，体会大腿外侧伸展。
臀大肌髂胫束伸展
泡沫轴按摩髂胫束
附：
臀大肌
部位：骨盆后外侧面臀部皮下。
起点：髂骨翼外面，骶尾骨背面及骶结节韧带。
止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。
阔筋膜张肌
部位：大腿前外侧，包在大腿阔筋膜鞘内。起点：髂前上棘。
止点：移行于髂胫束止于胫骨外侧髁。
你所看到的，也许正是别人所需要的！感恩分享！
免责声明
（文章来源：网络）
阅读是一种智慧，分享是种美德，您所看到的，也许正是您朋友所需要的。您的一次转发，也许就会帮助无数人。点击↙“阅读原文”即可健康在线咨询治疗白癜风哪家效果最好北京治疗白癜风多少钱呀
