艺术体操被称为“地毯上的芭蕾”,也被誉为是最美丽的体育项目。我相信大多数人被艺术体操吸引都是因为它独一无二的美，五项器械各具不同特点，在经过精心编排后呈现出一套精彩绝伦的成套。DreamField艺术体操俱乐部主营少儿艺术体操，目前是上海优秀的艺术体操俱乐部之一，也是唯一一家拥有层高16米的训练场地的俱乐部。艺术体操是一个由内而外散发光彩的女性运动项目，练习艺术体操的女孩像优雅的天鹅，美丽且自信。伴随女孩的成长，通过运动不断地修炼内外价值，把萝莉变成女皇。艺术体操的练习可提升女孩的自身反应能力、协调能力、团队精神、身体素质以及优雅气质，并可以提高以及改善女孩子的体型！
DF俱乐部场地宽敞、氛围优雅。
孩子们可以在这里安全、毫无顾虑地进行训练。
教练耐心地指导小朋友练习柔韧的基本功。
柔韧前胯、侧胯、后胯、肩、胸、腰、脚背、膝盖，这些都是艺术体操应该具备的“软”，每个艺术体操人都要经历压柔韧的“苦”，根据每个人天生的柔韧性好坏来决定吃“苦”程度。能力
能力包括平衡、控制、跳跃、身体素质及综合能力等。末端（脚背、膝盖、手指）的控制是基本功中最难练也是最能体现个人水平高低的重要标准之一。
艺术体操的孩子都是全能型选手，各部位力量都要练。艺术体操的身体难度繁多，即需要耐力也需要爆发力，腹肌、背肌、侧腰肌、髂腰肌、股四头肌等都要练，相对来说练得最多的是脚腕，因为一套成套中大部分动作都是在高起踵状态下完成。
在经过初级阶段有了一定的动作积累后会进入成套训练阶段，由于成套训练是有氧加无氧的训练模式，这就需要具备非常好的体能。俄罗斯优秀运动员每天的成套量是80-套，训练时间为8-10小时。只有通过一定的量才能达到质变，动作的熟练程度，成功率，都是一套一套积累起来的。动作的惊现性、动作的密度、高低起伏，都决定着这套成套（到底有多累)的艺术价值和难度价值。
艺术体操不仅仅只是将你塑造成美丽优雅的女子，还有坚毅的意志品质，在以后的人生中这将是难能可贵的人生财富！孩子们，为了那一刻的美丽绽放，努力吧！
上海DF艺术体操俱乐部
