包放在后裤袋里,尤其是一些长的钱包难道钱包真会引起脊椎侧弯?
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谣言被破解了,钱包放后裤袋不会引起脊椎侧弯,但钱包可能会引起另一种疾病:梨状肌综合征
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来源:青年时报作者:记者 夏佳波 通讯员 楼建丽编辑:江水
“其实梨状肌综合征并不少见,只是大多数人症状轻微时未予以重视,在门诊中,甚至在针灸科都有很多这样病人”徐卫星提醒
在维基百科上,该病有个更形象的名字,叫做“胖钱包综合征”,也可以称作“钱包性坐骨神经痛”
久坐、疲劳、做瑜伽都要当心
我支持
再次,常做梨状肌和大腿肌肉的伸展运动;按摩帮助肌肉放松,但不可过度拉伸
不会致脊椎大腿深筋膜炎右梨状肌综合征侧弯但得防“梨状肌综合征”
从常理来看,即使这只钱包塞满钱,放满各种卡,它的厚度也不会超过10公分“超过5公分厚度的东西垫在一侧的后裤袋,首先我们臀部臀大肌等肌肉就会难受,你总不会一直这么难受地坐着吧?所以这种坐姿高低差不会持续太久,脊椎顶多适度弯了下就回归原位”徐卫星解释,钱包处于臀部,此处肌肉是臀大肌、臀中肌等近髋关节的肌肉,钱包对脊椎的压力早就被臀部的肌肉吸收,同时对脊椎的作用并没有背部肌肉群那么直接
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研究认为,脊椎侧弯会伴随肌力失衡而出现想知道钱包放在裤子后面会不会造成脊椎侧弯,要考查它能对脊椎两侧的肌肉力量带来什么影响
从力学角度分析,裤子后口袋的距离脊椎很近,对脊椎的作用力矩很小(以站梨状肌综合征怎么立姿势分析),同时,这部分力对脊椎的影响也都集中在腰椎尾部部分,而这里恰恰是脊椎最强壮部分(由于受力的关系,腰椎是整个脊椎最大最厚的椎体),指望这点力量去让脊椎变形,似乎不太现实
钱包放后裤袋有风险
首先,避免坐太矮或太硬的椅子,尽量不跷二郎腿
“【钱包伤害脊椎】随着越来越多的卡和证,钱包就越来越厚,而长期把钱包放在裤子后口袋会压迫脊椎神经,造成脊椎弯曲(见图)我前一阵腰椎不适,就可能是钱包害的建议大家参考转发”近日,李开复的一条微博,引起网友对钱包放置位置的关注
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其次,避免长时间蹲着
“梨状肌在臀部肌肉深层,是一块很小的肌肉,是一条锥形的扁平肌,大约三个硬币大小阔筋膜张肌如何锻炼,类似于梨状虽然它很小,但它与坐骨神经的关系十分密切坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足而梨状肌正是坐骨神经穿出坐骨大孔的第一块肌肉,坐骨神经从梨状肌下面通过,再向下延伸到大腿的后面做下肢手术时,麻药就是穿过梨状肌打到坐骨神经周围”徐卫星说,一旦梨状肌刺激、挤压到坐骨神经,就会引起臀部及腿部的疼痛,即梨状肌综合征
“长时间坐在太低或太硬的椅子上,长时间蹲着,或走路太多、疲劳、受凉都有可能引发病症另外一些强力扭转躯干的活动,也容易造成梨状肌拉伤我就碰到过不少中年妇女,在做瑜伽运动时,因为拉伸动作过大,拉伤了梨状肌”徐卫星说
钱包梨状肌综合征药物治疗药方不会引起脊椎侧弯
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要当心“梨状肌综合征”
李开复老师的微博有一张示意图,由于钱包的厚度,人们在坐的时候,易引起盆骨高低差人们往往会忽略这种高低差导致的坐姿倾斜,其实脊椎内部已经变弯,并在调整
徐卫星表示,梨状肌综合征发病除先天原因外,还有急性外伤、慢性劳损、炎症感染、肿瘤压迫这几种梨状肌的体表投影区正是在裤子后袋处但是钱包不会直接导致梨状肌综合征,只可能是压迫梨状肌劳损的间接原因
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“事实并非如此”省立同德医院骨伤科副主任徐卫星否定这说法,“女性单肩包过于沉重,会引起姿势性的脊椎侧弯;但这么一个小钱包,基本不会导致姿势性的脊椎侧弯阔筋膜张肌”
我反对
最后,当然尽量不要把钱包放在后裤袋中
此外,@行者之箍 也提到,除了坐姿时反复轻微损伤外,从梨状肌运动学作用上分析,裤子(特别是较紧身的裤子)口袋里过厚的钱包还会限制髋关节及大腿的运动,改变该侧肢体的摆动幅度、受力和发力方式,从而导致该侧梨状肌张力有所变化,这种运动和习惯上的改变,同样可能引发梨状肌综合征
“梨状肌综合征,是由于梨状肌刺激、挤压坐骨神经导致的腰骶部、臀部及下肢疼痛、麻木”徐卫星解释
运动医学硕士@行者之箍 在果壳网文章中提到,脊椎之所以能够在侧面始终保持垂直向下,除脊椎本身因素外,还因为在脊椎两侧肌肉群(如斜方肌、竖脊肌、背阔肌等背部肌肉)在力量上势均力敌它们在脊椎两侧“拔河”,你的脊椎双侧弹响髋就是它们中间标志物当它们分不出高下时,标志物自然不偏不倚地位于正中但如果在左右两侧肌肉的较量中,左侧肌肉占据优势,那么作为标志物的脊椎就会偏向左侧
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他解释,疼痛是梨状肌综合征的主要表现,疼痛以臀部为主,并可向下肢放射,严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈,需要休息片刻后才能继续行走患者可能感觉小腿外侧麻木、会阴部不适等
我也来说两句:
如何防梨状肌综合征?
钱包放在哪里,本来就是个人习惯,多数男性会将钱
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