人体有很多穴位，每个穴位具有不同的治病养生功效。艾灸或按摩哪些穴位可助长寿、祛百病呢?经过多年的研究，中医专家表示，人体有十大养生要穴，常艾灸或按摩这些穴位，可强体健身、祛病养生、延年益寿。
1风池穴明目醒脑
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。艾灸或者按摩风池穴，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，艾灸或者按摩风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
2内关穴养护心脏
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。除了按揉，平常还可以经常艾灸内关穴，效果也是很好的。
3合谷穴清热止痛
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压或艾灸合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
4中脘穴养胃
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可经常艾灸中脘穴，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
5关元穴补肾固元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉、艾灸关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉、艾灸关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉、艾灸关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。用艾条悬灸关元穴的时候，可以平躺，每次10-15分钟，每周艾灸3-5次，或用艾灸仪艾灸该穴位，每次30-50分钟，每周3-5次。
6委中穴缓解腰背酸痛
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右;也可以每周艾灸该穴位3-5次，对于治疗腰酸背痛效果很好。不过，值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
7阳陵泉穴舒筋活络
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉或艾灸阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛，还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
8足三里“全能”穴
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟或艾灸10-15分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
9三阴交穴滋阴养颜
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉或艾灸三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉;艾灸可选择艾条悬灸，每次10-15分钟，或艾灸仪灸疗，每次30-50分钟。
10涌泉穴安神健体
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。最近天气逐渐转凉，正是艾灸的好时机，可经常艾灸涌泉穴，也可用艾草泡脚，帮助活血经络，提高睡眠质量。
←吕晓峰中推专家委员会委员，执业医师，亚健康针灸师，平衡针灸医师，擅长浅筋膜平衡调理，针到痛消，独创浅筋膜平衡针刺疗法，在临床应用中效果卓著，对于长期的脑血管疾病后遗症以及功能性障碍疾病有特效
学术思想：筋膜筋结点致病学说，筋膜阿是穴，浅筋膜筋膜针刺松解术
以“短平快”的方式传承传授。
什么是“浅筋膜平衡针刺松解技术”？（简称“针刺松解术”）
是吕晓峰大夫根据20年针灸临床经验,以中医经筋（即西医的筋膜、神经）为生理基础，以其病理改变所形成的筋结组织为靶点穴，以传统腧穴为坐标，按循证医学为标准，融合针刀医学理念，用传统与现代针刺手法得气为治疗手段所创立一种3秒见效，专治经筋、筋膜病变导致急慢性颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节病、以及脑血管疾病后遗症及脊柱源性内科病有着立竿见影的针刺手法。
“浅筋膜平衡针刺松解术”发展过程中跨哪些学科整合而成？
传统针灸学
软组织外科学
皮神经卡压学
临床神经解剖
运动解剖学
无菌性炎症
中西医按摩学
筋膜学
浅筋膜平衡针刺松解技术的“六精”
1、解剖要精细：解剖学让我们重新认识针灸。
2、病理要精辩：病理改变决定病应该怎么看？怎么治？
3、诊断要精确：筋膜结节组织找到痛病的元凶。
4、取穴要精准：循经筋？循筋膜？循经络？循神经？靶点穴中靶心？
5、手法要精练：手法分层次、分结构、分证型、分幅度、、分耐受度、分程度等。
6、疗效要精彩：疗效要明显、病人有笑脸。
做“明”医，才能成为名医
“浅筋膜平衡针刺松解技术”具体内容包括哪些？
1、三快针法、刃针结合西医神经学说、组织损伤学、经络学说治疗治疗脑血管后遗症
治疗超过3个月以及半年以上的脑血管疾病后遗症效果尤其显著
2、面三针特效治疗面瘫和难治性面瘫，面神经麻痹后遗症
3、扶阳五针治疗男女科疾病以及四肢冰凉，尤其是对男性科疾病尤佳。
4、股骨头坏死7步治疗法。
5、肩周炎的6步治疗法。
6、心脏病（风湿性心脏病，先天性心脏除外）7步治疗法。
7、特效治疗膝关节退行性病变。
8、乳腺增生4步治疗法。
9、颈椎综合症或颈椎退行性骨关节病以及相关症状的治疗。
环枢椎椎间隙变小：头昏、头痛。
头晕、咽部不适、后背酸胀。
颈痛，肩胛带酸胀，肩关节活动障碍。
颈痛、肩胛带酸胀、上臂在肘关节下方10厘米以上部位酸痛。
颈、肩、上肢酸痛伴拇指、食指、中指发麻。
颈、肩、上肢酸痛，伴尺侧三个指头发麻。
10、腕管综合征。
11、肱骨外上髁处炎。
12、腰部疾病：椎间盘突出症腰三横突综合征腰大肌损伤腰骶部劳损。
13、下肢肿胀。
14、梨状肌损伤综合症症状。
15、踝关节疼痛：内侧疼痛、外侧疼痛。
16、平衡针灸一针镇痛治疗
穴位的取穴、定位、针感以及针法实操演示
升提穴：调理中气下陷。
腰痛穴：腰部疼痛以及疾病。
急救穴：醒脑开窍、抗休克。
偏瘫穴：脑血管意外的中风、昏迷、偏瘫。
鼻炎穴：治疗鼻炎三叉神经痛。
牙痛穴：各类原因引起的牙痛。
明目穴：通窍明目、消炎止痛、调节视神经。
颈痛穴：颈部软组织损伤、颈肩综合症等。
感冒穴：解表散寒、消咽止痛、消炎退热。
咽痛穴：急慢性咽痛、喉炎、扁桃腺炎等。
指麻穴：末梢神经炎引起的手指麻木等。
胸痛穴：肋间神经痛、胸膜炎、心绞痛、心率不齐。
痔疮穴：外痔、混合痔、肛裂。
膝痛穴：膝关节软组织损伤、骨性膝关节炎、髋骨软化症、风湿性关节炎。
臀痛穴：腰椎疾患引起的坐骨神经痛、梨状肌损伤综合症、原发性坐骨神经痛。
踝痛穴：踝关节软组织损伤、踝关节扭伤、跟骨刺、足跟痛、足底痛。
降糖穴：糖尿病、高血压病、高血脂症。
肺病穴：支气管炎、支气管肺炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染。
头痛穴：偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、颈性头痛（颈椎病）、鼻窦炎等。
腕痛穴：腕关节软组织损伤、腕关节扭伤、腕关节腱鞘炎等。
降压穴：高血压或低血压，有双向调节作用。
肾病穴：急慢性肾炎、肾盂肾炎等。
肩痛穴：肩关节软组织损伤、颈椎病、颈肩肌筋膜炎等。
腹痛穴：急性胃炎、急性肠炎、急性阑尾炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。
肘痛穴：肘关节软组织损伤、肱骨内外髁科等不明原因的肘关节疼痛。
癫痫穴：癫痫。
过敏穴：支气管哮喘、急性寻麻疹、风疹、湿疹、牛皮藓、神经性皮炎等皮肤瘙痒。
痛经穴：原发性痛经、继发性痛经、月经前期紧张综合症等。
面瘫穴：面神经麻痹、面瘫后遗症、面肌痉挛等。
神衰穴：神经衰弱、植物神经功能紊乱。
痤疮穴：痤疮等。
乳腺穴：急性乳腺炎（3天内效佳）、乳腺增生、产后缺乳、乳房胀痛等。
肩背穴：颈肩综合症、颈肩肌筋膜炎等。
浅筋膜平衡针刺松解术的特色是什么？与传统针刺方法有什么不一样？
您使用的针具是什么？与传统的针刺方法有什么相同与不同？
筋膜致病学说的由来？
“浅筋膜平衡针刺松解术”它的物质基础是什么？
什么是筋膜筋结点组织？它和各类疼痛的关系如何？
哪些常见病因导致筋膜产生筋结点组织？
外感：着凉、空调；
外伤：运动创伤；过度锻炼、骨折、脱位；滑倒跌伤，运动损伤等。
姿势不良：睡眠姿势；驼背，长短脚、脊柱侧弯，体重增加平衡改变。拄拐仗,双拐。
劳损：电脑、手机、提包、躺着看书、侧卧看电视。
内科病：荷尔蒙紊乱、糖尿病并发症、体质怕冷者、内脏病的反应，甲状腺功能低下。
年龄老化。
精神紧张：失眠障碍、疲劳焦虑等。
以上各种原因造成无菌性炎症。
发炎简化：
炎症五个最重要的体征是红、肿、热、痛和功能丧失。
疼痛通常是最突出，既是患者主观感觉的症状，又是物理检查时的体征。
筋结组织致病的病理病机是什么？
筋伤，筋结，筋聚，筋走，筋转，筋翻，筋离，筋断，筋挛，最后导致筋缩等病理性改变。
病理改变：跳线：打结，拧劲，卡压，绞索，缠绕，压迫，阻断、断流，阻滞。
“浅筋膜平衡针刺松解技术”如何确定诊断？
症状，体征，查体，穴位查体，触诊等。
康复评估：
主观、客观；症状，体征；功能活动，力量，耐力，筋膜松软，筋结点组织穴消失。鉴别诊断。
为什么要学习“浅筋膜平衡针刺松解术”？
学会“浅筋膜平衡针刺松解术”能快速解决哪些临床疾病？
各种头痛、头晕、失眠、健忘、中风，老年痴呆、巴彬森氏病预防。
忧郁症、焦虑症、恐惧症、关节痛、颈椎病、腰椎病、各种肌腱炎、术后后遗症、运动损伤、颈源性、腰源性内科病、功能性障碍疾病、面瘫、面神经麻痹后遗症、脑血管疾病后遗症等，吕老师绝技扶阳五针治疗男科疾病效果尤其显著。
每位学员、针灸爱好者都能学会吗？如果学习，多长时间可以掌握您的针刺松解术？
即学，即会，即用，即效，越用越灵。
学会“浅筋膜平衡针刺松解术”在原临床上会有哪些提升？
至少提高一倍。
怎样才能更快的学会“浅筋膜平衡针刺松解术”？
1.了解人体结构，
2.学会按摩，
3.被别人扎针
4.自我练针
针灸扎到哪儿才会有奇效？
怎样去理解传统穴位与筋结点？
筋膜筋结点组织穴为我们提供的信息如下：定因、定理、定病、定征、定位、定性、定时、定法、定穴、定量、定术、定论、定义、定人等。
使这些穴位看得见、摸得着、感觉得到、等客观指标呈现在人们的面前。
有是因，有是理、有是证、有是法、有是方、有是穴、有是术、有是人、有是效。
图图图图图图图
怎样区分有效针感和无效针感？
浅筋膜平衡针刺松解术的穴位特点：
筋膜组织的“筋结点”：是（阿是穴+靶点穴+阳性点+敏感点+板激点+激应点+压痛点+条索+结节+紧张点等）统称，因为上述穴位物质基础是筋膜增生的病理产物---疤痕组织，故统称为“筋结点”。
它与传统的穴位不一样，是发展了传统的阿是穴的同时结合现代西医激痛点疗法而形成的新理论，可以说他是古代与现代、中医与西医、经筋与筋膜、针灸与手术、按摩与骨伤等有机结合起来的产物，不是什么发明而是发现，发现的什么你只是发现了软组织损伤的病因病理症状与体征，康复转归预后等规律性的东西总结起来而已。一个穴位就代表了一个整个软组织损伤的病因、病机病理、症状、体征、诊断、治疗、康复、转归、预后等全过程，所以说对待每一个穴位对重视程度和重视整体概念是一样的
怎样才能学习浅筋膜平衡针刺松解术
浅筋膜平衡针刺松解术是由吕晓峰老师创建、医院授课
授课时间：
年12月10日-12月14日（10日全天报道）
24小时
陈老师：（同
