健身教练必备技能动作评估单腿深蹲

动作评估—单腿深蹲时LPHC动作代偿

人体每走一步，重力和惯性会使身体产生一个向下作用于地面的力，然后又通过脚面给身体一个大小相等的力，这个力叫做地面反作用力。

反作用力通过肌肉系统释放更多的力，反作用受速度和频率增加，成倍释放，当单腿支撑下不稳定，不可控因素增加训练者能不能控制这些力，是每一个健身教练需要思考的问题，所以关节排列，肌肉长度，关节稳定与灵活的协同，每一个动力链上的障碍都会影响到动作的产生。

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