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看到这里，请看下文，清楚不清楚自己清楚。
一、肩带的作用肌
1、上提肩胛骨的肌肉：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等；
2、下降肩胛骨的肌肉：斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部；
3、前伸肩胛骨的肌肉：前锯肌、胸小肌；
4、后缩肩胛骨的肌肉：斜方肌和菱形肌；
5、上回旋肩胛骨的肌肉：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维；
6、下回旋肩胛骨的肌肉：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。
二、肩关节的作用肌
1、屈肩关节的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌；
2、伸肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌；
3、外展肩关节的肌肉：三角肌和冈上肌；
4、内收肩关节的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌、冈下肌、小圆肌和喙肱肌；
5、外旋肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、冈下肌和小圆肌；
6、内旋肩关节的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌。
三、肘关节的作用肌
1、屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
2、伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌；
3、内旋肘关节的肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌；
4、外旋肘关节的肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋）。
四、腕关节的作用肌
1、屈手关节的肌肉：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等；
2、伸手关节的肌肉：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等；
3、外展手关节的肌肉：位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的诸肌（即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧短伸肌和食指伸肌等）；
4、内收手关节的肌肉：位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的诸肌（即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等）。
五、髋关节的作用肌
1、屈髋关节的肌肉：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等；
2、伸髋关节的肌肉：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等；
3、外展髋关节的肌肉：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等；
4、内收髋关节的肌肉：大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和耻骨肌等；
5、外旋髋关节的肌肉：髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等；
6、内旋髋关节的肌肉：臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。
六、膝关节的作用肌
1、屈膝关节的肌肉：腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等；
2、伸膝关节的肌肉：股四头肌；
3、内旋膝关节的肌肉：缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓肠肌内侧头等；
4、外旋膝关节的肌肉：股二头肌、腓肠肌外侧头等。
七、足关节的作用肌
1、屈足关节的肌肉：小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长、短肌等；
2、伸足关节的肌肉：胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌等；
3、内翻足关节的肌肉：拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌和胫骨后肌等；
4、外翻足关节的肌肉：腓骨长、短肌和趾长伸肌等；
5、下肢肌中维持人体直立的主要肌肉：臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等。
八、脊柱运动的作用肌
1、屈脊柱的肌肉：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌和胸锁乳突肌等；
2、伸脊柱的肌肉：竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌和臀大肌等；
3、回旋脊柱的肌肉：同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌，此外还有对侧胸锁乳突肌、斜方肌和菱形肌等；
4、呼吸运动的肌肉：固有呼吸肌（膈肌、肋间外肌、肋间内肌、胸横肌）和辅助呼吸肌（如胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌等为吸气肌；如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等为助呼气肌）；
5、维持腹压的肌肉：膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌和会阴肌等。
九、头颈运动的作用肌
1、屈：斜角肌；
2、伸：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌、竖脊肌；
3、侧屈：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、斜角肌；
4、向同侧旋转：头夹肌、颈夹肌；
5、向对侧旋转：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、颈夹肌。
十、骨盆运动的作用肌
1、使骨盆前倾的作用肌：髂腰肌、缝匠肌、股直肌、耻骨肌、股薄肌、长收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部；
2、使骨盆后倾的作用肌：臀大肌、肱二头肌长头、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨状肌、臀中肌和臀小肌的后部；
3、使骨盆向同侧倾的作用肌：臀中肌、臀小肌；
4、使骨盆向对侧旋转的作用肌：臀大肌、梨状肌；
5、使骨盆向同侧旋转的作用肌：臀中肌前部、臀小肌前部。
