本文由李哲人体科学团队成员：刘蕾老师完成
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腰肌的动态伸展练习什么是动态伸展练习动态伸展练习是让你的身体在所有的运动平面自由活动的准备练习。一个动态的伸展练习包括进入和出来，保持只有几秒钟。根据JSCR[1]的调查研究指出:动态伸展也叫弹震式伸展，这种伸展的好处之一就是可以增加关节活动范围而不降低力量。如果你的柔韧性练习目标是为体育运动做准备，这种动态伸展练习是特别有益的。
[1]JournalofStrengthandConditioningResearch.[EB/OL].北京白癜风治疗的价格高吗白癜风该如何治疗
