髋关节弹响的原因一般分为：关节内侧因素、关节外侧因素和关节内因素。
一般来说，关节内因素引起疼痛症状的可能性更大，但关节外侧的因素更为常见，通常是因为肌肉肌腱在髋关节骨性结构上的活动产生的弹响。关节外侧弹响发生的主要原因是：髂胫束的后缘或臀大肌肌腱部的前缘增厚，在髋关节作屈曲、内收、内旋活动时，增厚的组织在大粗隆部前后滑动而发出弹响，同时可见到和摸到一条粗而紧的纤维带在大粗隆上滑过。这种弹响往往是自发的出现，可以发展到走一步响一声的严重程度，但一般无疼痛，如出现疼痛，则常是并发大粗隆部滑囊炎的结果。而且被动运动时无此现象，多见于青壮年，常为双侧性。诱发原因：长时间的重复运动，常见于运动员、芭蕾舞演员等；长期肌内注射史、臀部外伤或劳损，可使臀肌组织痉挛或挛缩，可牵拉髂胫束过度紧张，使其与大转子更为贴近，反复摩擦损伤，最终使髂胫束后缘增厚，形成束状带而产生弹响。关节内侧弹响主要涉及两个肌肉：髂腰肌和股直肌。髂腰肌和股直肌作为跨髋关节的肌肉，因为损伤、挛缩、或者张力改变等因素都有可能改变肌肉正常收缩机制，引起受累肌肉与周围骨性结构产生摩擦导致髋关节前侧或内侧弹响。诱发原因：病因机制尚不能确定有研究推测，骶髂关节紊乱、髂股韧带滑过股骨头、髂腰肌在小转子前内侧的骨性突起部位处受到摩擦，都可引起弹响。由于「关节内因素」比较少见，所以在这里我们就不展开说了。3如何缓解事实上，髋关节弹响是很常见的，大概有10%的人群会出现弹响髋。特别是经常做髋关节屈曲伸展运动的人群，如健身爱好者、足球运动员、跑者、舞者等等。有人说弹响髋的问题是跑步跑出来的，也有人说弹响髋的问题是长期久坐导致的，但长期跑步、久坐以及骨盆不稳定的人，都没有弹响髋的症状。这样看来，我们只能得出，弹响髋是一个慢性的问题，并且产生的原因不明。弹响髋的症状特点，在很大程度上，与慢性疼痛的特点非常接近，能自愈但是又久治不愈。通常情况下，很多人出现「髋关节弹响」后一般并不伴有疼痛症状，因此并不会太过在意，但事实上，这是髋关节活动异常释放出的一个信号，决不能忽视。髋关节外侧弹响与内侧弹响这两种情况，都与髋关节周围肌肉紧张或肌力不平衡有关。因此，前者应重点放松髋关节外侧的软组织如阔筋膜张肌、髂胫束、臀大肌等；后者应当对髋关节周围的肌肉做检查，如髂腰肌、内收肌、四头肌、腘绳肌等。以判断出这种肌力不平衡与哪些肌群有关，再做相应的伸展或加强，以改善髋关节周围力量与柔韧性的平衡。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
