人体的肌肉绝大数附着于骨骼上，故称为骨骼肌。全身肌肉对称分布，共约余块，肌肉收缩时牵动骨骼，在神经系统的支配下引起人体的各种随意运动。在健身的各类动作中常用的肌肉约有75对，此外还有大量与躯体运动有关的小块肌肉和面部表情、咀嚼、吞咽、呼吸、发声等活动有关。成年男性肌肉约占体重的40%，女性为35%。四肢肌约占全身肌肉总重量的80%，其中下肢肌约占50%，上肢肌约占30%。
肌肉的构造大多数骨骼肌借肌腱附着在骨骼上，主要有肌腹、肌腱、血管和神经构成。
肌肉的分类和命名肌肉的形态多种多样，按外形可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌等；根据肌头的多少可分为二头肌、三头肌和四头肌，但人体大多数肌肉为单头肌；根据肌腹的数量可分为单腹肌、二腹肌和多腹肌。肌腹与肌腹之间以腱相连，如腹直肌为多腹肌，大多数肌肉为单腹肌；根据肌纤维排列的方向，肌肉可分为直肌、斜肌和横肌等；根据肌束与肌肉长轴的关系，还可分为梭形肌、单羽状肌、双羽状肌和多羽状肌。根据运动机能，肌肉可分为屈肌、伸肌、展肌、收肌、旋前肌、旋后肌、括约肌、开大肌、提肌和降肌等；根据跨过关节的数目多少，肌肉可分为单关节肌、双关节肌和多关节肌。
肌肉的命名与其形态、位置、起出点和功能有关。如斜方肌和三角肌等是按其形状命名的，冈上肌和冈下肌等是按其位置命名的，而肱桡肌和胸锁乳突肌等是按起止点命名的，大收肌和肩胛提肌是按功能命名的等。
运动解剖之躯干背浅层—斜方肌、背阔肌、菱形肌和肩胛提肌1.斜方肌
位置与形态：位于项部和背上部，呈三角形，两侧合在一起为斜方形。肌束分为上、中、下三部分。
起点：枕外隆凸、项韧带和全部胸椎的棘突。
止点：锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
功能：近固定时，上部肌束的拉力指向内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩和上回旋；中部肌束的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；下部肌束的拉力指向内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。三部肌束同时收缩，使肩胛骨后缩。远固定时，一侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋；两侧同时收缩，使头和脊柱颈胸段伸直。因此，在儿童少年时期，可以通过发展斜方肌的力量来预防纠正驼背和含胸。
2.背阔肌
位置与形态：为三角形扁肌，是全身最大的扁肌，位于腰背部和胸部后外侧，上部被斜方肌覆盖。
起点：以腱膜起于第7～12胸椎和全部腰椎的棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第1～12肋骨的外侧面。
止点：肌束向外上方集中，经腋窝后壁移向上臂前内侧，止于肱骨小结节嵴。
功能：近固定时，向后内下方拉引肱骨，使肩关节伸、内收和旋内。远固定时，拉引躯干向上臂靠拢（如引体向上动作）或提肋助吸气。
3.菱形肌
位置与形态：位于斜方肌深层，肩胛骨内侧缘和脊柱之间，呈菱形。
起点：起于第6～7颈椎和第1～4胸椎的棘突。
止点：止于肩胛骨的内侧缘。
功能：近固定时，拉力向内上方，使肩胛骨后缩、上提、下回旋。远固定时，两侧同时收缩使脊柱伸。
4.肩胛提肌
位置与形态：位于斜方肌上部深层，为带状长肌。
起点：起于第1～4颈椎的横突。
止点：止于肩胛骨的上角。
功能：近固定时，使肩胛骨上提和下回旋。远固定时，一侧收缩使脊柱颈段向同侧侧屈和回旋，两侧同时收缩使脊柱颈段伸。
运动解剖之躯干背深层—竖脊肌、夹肌和短肌1.竖脊肌
位置与形态：为背肌中最长、最大的肌肉，纵列于躯干背面，脊柱两侧的沟内，分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。
起点：起于骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止点：止于颈椎和胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。
功能：下固定时，两侧同时收缩，使头和脊柱伸；一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧同时收缩，使脊柱伸并带动下肢后摆；一侧收缩，使脊柱侧屈，完成如鞍马上的侧向摆越动作。
2.夹肌
位置与形态：位于背部深层，斜方肌和菱形肌深面，上位的胸椎和颈椎两侧。
起点：起于第3～7颈椎和第1～6胸椎的棘突。
止点：纤维向外上走行，止于第1～3颈椎横突和颞骨乳突。
功能：下固定时一侧收缩使头颈向同侧屈和回旋；两侧同时收缩使头颈后伸。
3.背短肌
背短肌为竖脊肌深部的许多小肌，呈明显的节段性，连于相邻两个椎骨或数个椎骨间，分为横突棘肌（包括半棘肌、回旋肌和多裂肌等三部分）、棘突间肌和横突间肌，留与脊柱伸、侧屈和回旋之外，还可加强椎骨之间连结的稳固性和脊柱运动的灵活性
运动解剖之躯干胸上肢肌—胸大肌、胸小肌和前锯肌1.胸大肌位置与形态：位置浅表，覆盖胸廓前壁的大部，呈扇形，宽而厚。
起点：起自锁骨的内侧半、胸骨和第1～6肋软骨前面及腹直肌鞘前壁上部。
止点：各部肌束聚合向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。
功能：近固定时，向前内拉引肱骨，使上臂屈、内收和旋内。远固定时，拉引躯干向上臂靠拢，或提肋辅助吸气。
2.胸小肌
位置与形态：位于胸大肌深面，呈三角形。
起点：起自第3～5肋骨的前面，肌束向外后上方走行。
止点：止于肩胛骨喙突。
功能：近固定时，拉力方向指向前内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、前伸和下回旋。远固定时，拉力方向指向后外上方，能提肋辅助吸气。
3.前锯肌
位置与形态：位于胸廓外侧面浅层，前上部被胸大肌和胸小肌覆盖，为扁肌。
起点：以数个肌齿起自上位8或9块肋骨的外侧面。
止点：止于肩胛骨内侧缘和下角的前面。
功能：近固定时，使肩胛骨前伸，下部肌束使肩胛骨下降和上回旋。远固定时，能提肋辅助吸气。
运动解剖之躯干胸固有肌—肋间外肌和肋间内肌1.肋间外肌
位置与形态：位于各肋间隙的浅层，为扁肌，共11对。
起点：起自上位肋骨的下缘。
止点：纤维斜向前下，止于下位肋骨的上缘。
功能：仅在上固定时，上提肋骨，参与吸气；且与肋间内肌协同发挥作用。
2.肋间内肌
位置与形态：位于肋间外肌的深面，为扁肌，共11对。
起点：起自下位肋骨的上缘。
止点：纤维斜向前上，止于上位肋骨的下缘。
功能：仅在下固定时，使肋骨下降，参与呼气；且与肋间外肌协同发挥作用。
幅度
运动解剖之躯干内吸气肌—膈肌位置与形态：位于胸、腹腔之间，构成胸腔的底和腹腔的顶，为凸向上、穹窿形的扁薄阔肌。膈有3个裂孔：在第12胸椎前方为主动脉裂孔，有降主动脉和胸导管通过。在主动脉裂孔的左前方，约平第10胸椎高度有食管裂孔，食管和迷走神经通过该孔。在食管裂孔的右前方，约平第8胸椎高度有腔静脉孔，孔内通过下腔静脉。
起点：起自胸廓下口，即胸骨剑突后面、下6对肋的内面以及上位的3个腰椎体前面。
止点：肌束向中央汇聚，移行为腱膜，称为中心腱。
功能：膈肌为主要的呼吸肌，收缩时膈穹窿下降，增大胸腔容积以产生吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减小以产生呼气。膈肌与腹肌同时收缩，可增加腹压，以协助排便、分娩及呕吐等活动。
运动解剖之躯干腹肌—腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌腹直肌
位置与形态：位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，全长被3～4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前壁紧密结合，可防止腹直肌收缩时移位。
起点：起自耻骨联合上缘。
止点：肌束向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨的前面。
功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈；两侧同时收缩，使脊柱前屈，并可降肋辅助呼气。上固定时，一侧收缩使骨盆向同侧侧倾，脊柱向同侧侧屈；两侧同时收缩，使骨盆后倾。无固定时，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成收腹团身动作。
2.腹外斜肌
位置与形态：为宽阔扁肌，位于腹前外侧壁的浅层，肌束由外上方向前内下方斜行。
起点：以锯齿状肌束起自第5～12肋骨的外侧面。
止点：后部肌束向下，止于骼嵴。前部肌束移行为腱膜，参与形成腹直肌鞘前层，止于腹白线。
下缘止于骼前上棘和耻骨结节,形成腹股沟韧带。
功能：当下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋；两侧同时收缩，使脊柱前屈，并可降肋辅助呼气。当上固定时,一侧收缩使骨盆向同侧回旋及侧倾，使脊柱向同侧回旋及侧屈；两侧同时收缩，使骨盆后倾。无固定时，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成收腹团身动作。
3.腹内斜肌
位置与形态：亦为宽阔扁肌，位于腹外斜肌的深面，肌束由外下方向前内上方斜行。
起点：起向胸腰筋膜、髂嵴和股沟韧带外侧。
止点：后部肌束几乎垂直上升，止于第10-12肋骨下缘。前部肌束移行为腱膜，参与形成腹直肌鞘前层和后层，止于腹白线。
功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈以及向同侧回旋；两侧同时收缩，使脊柱前屈，并可降肋辅助呼气。上固定时，一侧收缩使骨盆向对侧回旋及向同侧侧倾，使脊柱向对侧回旋及向同侧侧屈；两侧同时收缩使骨盆后倾。无固定时，使胸廓下口和骨盆上口互相靠近，完成收腹团身等动作。
4.腹横肌
位置与形态：亦为宽阔扁肌，位于腹内斜肌的深面，肌束向前内方横行。
起点：起自胸腰筋膜、第7～12肋骨内面、髂嵴和腹沟韧带外侧。
止点：肌束移行为腱膜，参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线。
功能：收缩时，可增加腹压，协助完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
运动解剖之躯干腰肌—腰方肌位置与形态：亦为宽阔扁肌，位于腹内斜肌的深面，肌束向前内方横行。起点：起自胸腰筋膜、第7～12肋骨内面、髂嵴和腹沟韧带外侧。止点：肌束移行为腱膜，参与形成腹直肌鞘后层，止于腹白线。
功能：收缩时，可增加腹压，协助完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
运动解剖之上肢带肌—三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌（一）三角肌
位置与形态：三角肌位于肩部皮下，围绕肩关节周围，呈三角形，分前中后三部。（图3-38）
起点：起自锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈。
止点：肌束从前、后、外三面包绕肩关节，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。
功能：近固定时，前部纤维使上臂屈、内收、旋内；后部纤维使上臂伸、内收、旋外；中部纤维使上臂外展
（二）冈上肌、冈下肌和小圆肌
位置与形态：冈上肌居于斜方肌的深面，位于肩胛骨冈上窝内，为羽状肌；冈下肌近似为三角形，位于有胛骨冈下窝内；小圆肌为圆柱形。
起点：冈上肌起自肩胛骨冈上窝；冈下肌起自肩胛骨冈下窝内侧；小圆肌起自肩胛骨外侧缘背面。
止点：冈上肌肌纤维水平向外止于肱骨大结节；冈下肌和小圆肌两肌肌纤维均向外前上方走行，止于肱骨大结节。
功能：冈上肌近固定时，使上臂外展；冈下肌和小圆肌近固定时，两肌均使上臂伸、内收和旋外。
（三）大圆肌和肩胛下肌
位置与形态：大圆肌位于小圆肌的外侧下方，呈圆形。肩胛下肌位于肩胛
骨肩胛下窝内，为多羽状肌。
起点：大圆肌起自肩胛骨下角背侧，肩胛下肌起自肩胛下窝。
止点：两肌均向外前上方走行，从肱骨内侧越过，大圆肌止于肱骨小结节嵴，肩胛下肌止于肱骨小结节
功能：近固定时，两肌均使上臂内收和旋内，大圆肌还可使上臂伸。
冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱均附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与肩关节囊紧密相连，此肌腱复合体称为肩袖（又名肌腱袖或旋转袖）。肱骨头的前方为肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这些肌腱的运动可导致肩关节旋内、旋外和外展运动，但更重要的是，可将肱骨头稳定于肩胛骨关节盂上，对维持肩关节的稳定起着非常重要的作用。
运动解剖之上臂肌—肱二头肌、肱肌=、肱三头肌和肘肌肱二头肌
位置与形态：位于上臂前面，呈梭形，屈肘时，其轮廓清晰可见。该肌有长、短二头,肌束平行排列，为双关节肌。
起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。
止点：长头穿过肩关节囊经结节间沟下行，于肱骨中部与短头合并形成一纺锤状肌腹，以腱止于桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能：近固定时，使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节处屈和旋外。远固定时，使上臂在肘关节处屈（上臂向前臂靠拢）。此肌收缩时，还可使前臂筋膜和肌间隔紧张，从而为前臂肌形成附加支撑。
2.肱肌、喙肱肌
肱肌位置与形态：位于肱二头肌下半的深层，为梭形扁肌。
起点：起于肱骨下半部的前面。
止点：止于尺骨粗隆。
功能：近固定时，使前臂在肘关节处屈。远固定时，使上臂在肘关节处屈（上臂向前臂靠拢）。该肌功能单一，肌收缩力大于肱二头肌，因此肱肌是屈肘的主要作用肌。
喙肱肌位置与形态：位于上臂上半部的前内侧，为一块较小的长梭形肌。肌束从喙突斜向下方。
起点：起于肩胛骨喙突。
止点：止于肱骨中部内侧。
功能：近固定时，使上臂屈、内收和旋外。
3.肱三头肌、肘肌
肱三头肌位置与形态：位于肱骨后面。用力伸肘时，该肌的轮廓清晰可见。该肌分三个头，即长头、内侧
头和外侧头。其中长头为双关节肌，内侧头与外侧头为单关节肌。
起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方骨面，内侧头起自肱骨体后面桡神经沟内下方的骨面。
止点：三头合成一个肌腹，以一个公共腱止于尺骨鹰嘴。
功能：近固定时，长头使上臂在肩关节处伸，三头共同收缩使前臂在肘关节处伸。远固定时，使上臂在肘关节处伸。
肘肌位置与形态：位于桡骨近侧端后面皮下，呈三角形。
起点：起于肱骨外上髁后方。
止点：肌束呈放射状行向内侧，止于尺骨背面上部。
功能：近固定时，使肘关节伸并加固肘关节；远固定时，助上臂在肘关节处伸。
运动解剖之前臂前群肌—肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇长屈肌、指深屈肌和旋前方肌（1）肱桡肌
位置与形态：位于前臂前面桡侧，为长形梭状肌，用力屈肘时可显现此肌外
起点：起于肱骨外上髁上方。
止点：肌束越过肘关节额状轴前方，止于桡骨茎突。
功能：近固定时，使前臂在肘关节处屈。当前臂位于旋内位时，该肌可使其旋外；而前臂位于旋外位时，则该肌有旋内作用。正常情况下，此肌肉使前臂保持“正中”位置远固定时，可使肘关节屈（上
臂向前臂靠拢）。
（2）旋前圆肌
位置与形态：斜列于肘关节前面，为圆锥状长肌，肌束从内上斜向外下方平行排列。
起点：起于肱骨内上髁和尺骨冠突。
止点：止于桡骨外侧面中部。
功能：近固定时，使前臂旋内（即旋前），辅助屈肘关节。远固定时，助肘关节屈（上臂向前臂靠拢）。
（3）桡侧腕屈肌
为梭形肌，起自肱骨内上髁和前臂筋膜，止于第2掌骨底，近固定时，可使桡腕关节屈，参与手关节外展，辅助屈肘及前臂旋内。
（4）掌长肌
肌腹短而腱很长。起自肱骨内上髁及前臂筋膜，经腕横韧带浅面连于掌腱膜。近固定时，拉紧掌腱膜。静态抓握时，可使手部神经和血管免受压迫；动态抓握时，可减轻手掌与其他物体间的摩擦。另外，该肌可助屈腕及前臂旋内运动。
（5）指浅屈肌
起自肱骨内上髁、尺骨和桡骨前面，肌束下行分为四条肌腱，经腕管和手掌分别进入第2～5指屈肌腱鞘，各腱在近节指骨中部分二脚，止于中节指骨体两侧。近固定时，可使桡腕关节、掌指关节和近侧指间关节屈。
（6）尺侧腕屈肌
为长而扁的半羽肌，该肌分两头。肱骨头起自肱骨内上髁和前臂筋膜，尺骨头起自尺骨鹰嘴和尺骨背面上部。二头合并以短腱经腕横韧带深面，附于豌豆骨、第2掌骨底。近固定时，可使桡腕关节屈，
参与桡腕关节内收。
（7）拇长屈肌
为半羽肌，起自桡骨上端前面和骨间膜，以长腱通过腕管止于拇指远节指骨底。近固定时，使第1掌指关节和拇指指间关节屈，助桡腕关节屈。
（8）指深屈肌
为梭形肌。起自尺骨上端前面和骨间膜，肌束下行分四个肌腱行于指浅屈肌深面，入第2～5指的屈肌腱鞘，在鞘内穿过，止于远节指骨底。近固定时，使桡腕关节屈，掌指关节、第2～5指指间关节屈。
（9）旋前方肌
为方形小肌，贴在桡骨、尺骨远端前面，起自尺骨，止于桡骨，功能为使前臂旋内。
运动解剖之前臂后群肌—桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌、旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌（1）桡侧腕长伸肌
梭形肌，起自肱骨外上髁，止于第2掌骨底。近固定，使桡腕关节伸和外展。
（2）桡侧腕短伸肌
梭形肌，起自肱骨外上髁，止于第3掌骨底。近固定，使桡腕关节伸和外展。
（3）指伸肌
为梭形肌。起自肱骨外上髁及前臂筋膜，下行分4腱至手背，移行于第2～5指的指背筋膜，并向远侧分3束，中间束和两侧束分别止于中节和远节指骨底。近固定时，使桡腕关节伸及伸第2～5指。
（4）小指伸肌
是一条细长的肌肉，位于指伸肌内侧，起自肱骨外上髁，止于小指中节、远节指骨底背面，功能为伸小指。
（5）尺侧腕伸肌
为梭形肌。起自肱骨外上髁、前臂筋膜及肘关节囊，止于笫5掌骨底。近固定时，使桡腕关节伸和内收。
（6）旋后肌
位置与形态：位于前臂背而上1/3深层，为短而扁的肌肉。
起点：起于肱骨外上髁和尺骨上端后面，肌束由内上斜向外下。
止点：止于桡骨上1/3处的后面。
功能：近固定时，使前臂旋外。
（7）拇长展肌
为梭形肌。起于桡骨、尺骨的后面和前臂骨间膜，止于第1掌骨底。近固定时，使拇指外展和伸，参与桡腕关节外展。
（8）拇短伸肌
为梭形肌。起自桡骨的背面中部及骨间膜，止于近节指骨底。近固定时，伸拇指，参与桡腕关节伸及拇指外展。
（9）拇长伸肌
起自尺骨背面中部及骨间膜，止于拇指远节指骨底，近固定时，伸拇指，参与桡腕关节伸及拇指外展。
（10）示指伸肌
起自尺骨背面下部及骨间膜，止于示指（食指）指背腱膜，近固定时，伸食指，参与桡腕关节伸。
运动解剖之手肌手和手指的用力运动主要来自前臂的长肌，而手的精细的技巧性动作则主要由手肌来完成。手肌是一些短小的肌肉，集中分布于手的掌侧面，主要功能为运动手指，可分为外侧、内侧和中间三群。
（一）外侧群
外侧群在拇指侧形成一个隆起，称为鱼际，包栝4块肌，浅层外侧为拇短展肌，内侧为拇短屈肌；深层外侧为拇对掌肌，内侧为拇收肌。各肌功能与名称相同。
（二）内侧群
内侧群在小指侧也形成一个隆起，叫小鱼际，包括3块小肌，浅层内侧为小指展肌，外侧为小指短屈肌；深层为小指对掌肌。各肌功能与名称相同。
（三）中间群
中间群位于手掌中间部分，共包括11块小肌。蚓状肌4块，可屈第2～5掌指关节、伸指间关节，骨间掌侧肌3块，可使第2、4、5指内收（向中指靠拢），骨间背侧肌4块，可使第2、4、5指外展（远离中指）。
运动解剖之下肢带肌（骨盆肌）—髂腰肌、梨状肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌1.髂腰肌
位置与形态：由腰大肌和髂肌组成。腰大肌为单羽肌，位于脊柱腰段两侧，髂肌呈扇形，位于骨盆内侧面。
起点：腰大肌起于第12胸椎和第1～5腰椎体侧面和横突；髂肌起于髂窝。
止点：两肌向下相互结合，经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处屈、旋外。远固定时，一侧髂腰肌收缩使脊柱向同侧屈；两侧同时收缩，使脊柱前屈、骨盆前倾。
2.梨状肌
位置与形态：位于小骨盆内，呈梨形，向外穿出坐骨大孔至股骨上端。
起点：起于骶骨前侧面。
止点：止于股骨大转子顶端。
功能：近固定时，使大腿外展和旋外。远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧回旋，两侧同时收缩使骨盆后倾。
3.臀大肌
位置与形态:臀大肌位于臀部皮下浅层，是人体中最粗大有力的肌肉，为四方形扁肌,形成臀部膨隆的外形。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。
起点：髂骨翼外面后部和骶骨背面。
止点：肌束斜向外下方，腱呈平板状止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处伸、旋外；上部使大腿外展；下部使大腿内收。远固定时，一侧收缩使骨盆向对侧回旋；两侧同时收缩使骨盆后倾。通常认为臀大肌有维持人体直立的作用，但尚有争议。目前认为，在正常站立和行走时，维持骨盆倾斜角度主要依靠股后肌群，此时臀大肌作用不大，但是在骨盆处于更大前倾角度的姿势时，如起跑、上坡、上楼梯时，臀大肌起重要作用，以避免身体向前倾倒。
4.臀中肌和臀小肌
位置与形态：位于臀部外上方，大部分被臀大肌所覆盖，臀小肌位于臀中肌深层。两肌呈扇形，二肌肌束均呈放射状排列，分为前、后两部分。
起点：两肌均起于髂骨翼外面。
止点：股骨大转子。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处外展；前部使大腿在髋关节处屈和旋内；后部使大腿在髋关节处伸和旋外。远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾；前部纤维两侧同时收缩使骨盆前倾，一侧收缩使骨盆向同侧回旋；后部两侧同时收缩使骨盆后倾，一侧收缩使骨盆向对侧回旋。臀中、小肌是正常行走、跑动过程中保持骨盆侧向支撑稳定的重要肌肉。若该肌群无力，不能维持骨盆的侧向稳定，患者表现为上身向患侧弯曲，重力线通过髋关节的外侧，依靠内收肌来保持侧方稳定，并防止骨盆对侧下沉，带动对侧下肢摆动。如果双侧臀中肌均无力，步行时上身左右摇摆，形如鸭子走路，又称鸭步式步态。
运动解剖之大腿前群肌—股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌1.股四头肌
位置与形态：位于大腿前面，是人体中体积最大的肌肉之一。该肌共有四个头，即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌。股直肌位于大腿前面皮下，股中肌位于股直肌深层，股外侧肌位于大腿前外侧，股内侧肌位于大腿前内侧。四头均为羽状肌。其中股直肌是双关节肌。
起点：股直肌起于髂前下棘，股中肌起于股骨体前面，股外侧肌起于股骨转子间线外上部至粗线外侧唇，股内侧肌起于股骨转子间线的内下方至粗线内侧唇。
止点：四头下行合并为一腱，包绕髌骨的前面和两侧，继而向下延续为髌韧带，止于胫骨粗隆。
功能：近固定时，使小腿在膝关节处伸，股直肌可使大腿在髋关节处屈；远固定时，使大腿在膝关节处伸，维持人体直立姿势。
2.缝匠肌
位置与形态：位于大腿前、内侧面皮下浅层，呈扁带状，从大腿外上方向内下方斜行，是全身最长的肌。
起点：起于髂前上棘。
止点：止于胫骨粗隆内侧面。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处屈和旋外，并使小腿在膝关节处屈和内。远固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。
3.阔筋膜张肌（图3-66)
位置与形态：位于大腿上部前外侧，被阔筋膜包裹，为梭形肌。
起点：起于髂前上棘。
止点：向下移行于髂胫束，后者止于胫骨外侧髁。
功能：近固定时，使阔筋膜紧张并使大腿屈、外展和旋内。远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾，两侧同时收缩使骨盆前倾。阔筋膜张肌力量虽较臀中肌小，但其力臂比臀中肌长许多，因此其为直立体位中髋关节有力的外展肌，有稳定骨盆的作用。
运动解剖之大腿后群肌—股二头肌，半腱肌和半膜肌1.股二头肌
位置与形态：位于大腿后面外侧，呈梭形，有长、短两个头，肌束平行排列。
起点：长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线外侧唇下部。
止点：两头合并以长腱止于腓骨头。
功能：近固定时，长头使大腿在髋关节处伸；长、短头使小腿在膝关节处屈和旋外。远固定时，
两侧同时收缩使骨盆后倾，一侧收缩使大腿在膝关节处屈。
2.半腱肌和半膜肌
位置与形态：半腱肌位于大腿后面内侧浅层，肌腱细而长，几乎占据肌长的下半段。半膜肌位于
半腱肌深层，上半为腱膜。半腱肌和半膜肌均为单羽肌。
起点：以扁薄腱起自坐骨结节。
止点：半腱肌止于胫骨粗隆内侧面，半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处伸，小腿在膝关节处屈并旋内。远固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾，一侧收缩使大腿在膝关节处屈。
运动解剖之大腿内侧群肌—耻骨肌、长收肌、短收肌、股薄肌和大收肌1.耻骨肌
位置与形态：位于大腿内侧上部，为长方形短肌。
起点：起于耻骨上支。
止点：止于股骨粗线内侧唇上部。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处屈、内收。远固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。
2.长收肌
位置与形态：位于耻骨肌内侧，为三角形扁肌。
起点：起于耻骨上支。
止点：止于股骨粗线内侧唇中部。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处内收、屈。远固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。
3.短收肌
位置与形态：位于耻骨肌与长收肌深面，较长收肌短而厚，为三角形扁肌。
起点：起于耻骨下支。
止点：止于股骨粗线内侧唇中部。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处内收、屈。远固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。
4.大收肌
位置与形态：位于短收肌深层，为最大的内收肌，呈三角形。
起点：起于坐骨结节、坐骨支和耻骨下支。
止点：止于股骨粗线内侧唇上2/3处及股骨的收肌结节。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处内收、伸。远固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾。
5.股薄肌
位置与形态：位于大腿内侧浅层，为带状长条肌。
起点：起于耻骨下支，肌束下行自膝关节后方转至前方。
止点：止于胫骨粗隆内侧。
功能：近固定时，使大腿在髋关节处内收，使小腿在膝关节处屈、旋内远固定时两侧同时收缩使骨盆前倾。
运动解剖之小腿前群—胫骨前肌、踇长伸肌和趾长伸肌1.胫骨前肌
位置与形态：位于胫骨前外侧浅层，为三角形的长肌。
起点：起于胫骨外侧面。
止点：肌腱向下经小腿横韧带和交叉韧带深面，过踝关节前方，斜行转至足的内侧缘，止于内侧楔骨及第1跖骨底，并与腓骨长肌形成“腱环”，共同维持足横弓。
功能：近固定时，使足在踝关节处伸、内翻。远固定时，使小腿在踝关节处伸。
2.趾长伸肌
位置与形态：位于胫骨前肌外侧，为羽状肌。
起点：起于腓骨内侧面的上2/3和小腿骨间膜。
止点：其长腱通过踝关节前外侧转至足背，分为4条肌腱，分别止于第2～5足趾的中节和远节趾骨底。由此肌另外分出一个腱，经足背外侧止于第5跖骨底，称为第三腓骨肌。
功能：近固定时，使足伸和外翻，并伸第2～5趾。远固定时，使小腿在踝关节处伸。
③踇长伸肌
位置与形态：位于胫骨前肌与趾长伸肌之间，为单羽状肌。
起点：起于腓骨内侧面的中部和小腿骨间膜。
止点：肌腱经踝关节前方至足背，止于踇趾远节趾骨底。
功能：近固定时，使趾伸，并使足伸和内翻。远固定时，使小腿在踝关节处伸。
运动解剖之小腿后群—小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌和胫骨后肌1.小腿三头肌
位置与形态：位于小腿后面皮下浅层，特别发达，使小腿后部隆起，包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。该肌有3个头，腓肠肌两个头为双关节肌；比目鱼肌为羽状肌，是单关节肌。
起点：腓肠肌的内、外两个头分别起于股骨的内、外侧髁后面；比目鱼肌起于胫骨的比目鱼肌线和腓骨上部的后面。
止点：三头会合，在小腿上部形成膨隆的肌腹，向下移行为人体最粗大的跟腱，止于跟结节。
功能：近固定时，使足在踝关节处屈，腓肠肌还能使小腿在膝关节处屈。远固定时，可使小腿在踝关节处屈，腓肠肌可拉大腿下端向后，协助伸膝，以维持人体直立姿势。当膝关节屈至90°以上时，该肌仅有比目鱼肌屈踝关节。
2.趾长屈肌
位置与形态：位于小腿三头肌深层内侧，为羽状肌。
起点：起于胫骨体后面中部。
止点：肌腱经内踝后方转至足底分为4条肌腱，分别止于第2～5趾的远节趾骨底。
功能：近固定时，使足在踝关节处屈、屈第2～5趾，并协助足内翻。远固定时，使小腿在踝关节处屈，维持足尖站立姿势。该肌还参与维持足弓，防治扁平、外翻足的发生。
3.拇长屈肌
位置与形态：位于小腿三头肌深层外侧，为羽状肌。=
起点：起于腓骨体后下部。
止点：长腱经内踝之后至足底，止于踇趾远节趾骨底。
功能：近固定时，使足在踝关节处屈，屈趾，并协助足内翻。远固定时，使小腿在踝关节处屈，维持足尖站立姿势。
3.胫骨后肌
位置与形态：位于小腿三头肌深层，踇长屈肌和趾长屈肌之间，为羽状肌。
起点：起于胫、腓骨后面和小腿骨间膜。
止点：肌腱经内踝后方转至足底，止于足舟骨和内侧、中间及外侧楔骨。
功能：近固定时，使足内翻，并协助足在踝关节处屈。远固定时，使小腿在踝关节处屈，保持足尖站立。是维持足弓的重要肌肉之一。
运动解剖之小腿外侧群—腓骨长肌和腓骨短肌1.腓骨长肌
位置与形态：位于小腿外侧浅层，为羽状肌。
起点：起于腓骨外侧面上部，肌腱经外踝后面转至足底。
止点：止于内侧楔骨及第1跖骨底。
功能：近固定时，使足外翻，并协助足在踝关节处屈。远固定时，使小腿在踝关节处屈，参与维持站立姿势。此外，腓骨长肌腱和胫骨前肌腱在足底共同形成“腱环”，有维持足横弓及外侧纵弓的功能。
2.腓骨短肌
位置与形态：位于腓骨长肌深层，为羽状肌，较腓骨长肌短。
起点：起于腓骨外侧面下部，肌腱经外踝后面转至足底。
止点：止于第5跖骨底。
功能：近固定时，使足外翻，并协助足在踝关节处屈。远固定时，使小腿在踝关节处屈，参与站立姿势的维持。
运动解剖之足肌—足背肌和足底肌足肌可分为足背肌和足底肌足背肌较弱小，为伸踇趾和第2～5趾的小肌。足底肌的配布和作用与手掌肌相似，也分为内侧群、外侧群和中间群，但没有与踇趾和小趾相当的对掌肌。内侧群有踇展肌、踇短屈肌和踇收肌；外侧群有小趾展肌和小趾短屈肌；中间群由浅入深排列有趾短屈肌、足底方肌、4条蚓状肌、3块骨间足底肌和4块骨间背侧肌。多数肌的作用同其名，足底方肌与其他足底肌一起维持足弓，骨间足底肌和骨间背侧肌使拇趾相互靠拢或彼此分开（内收或外展）
-完-
·END·
亚协体适能AAASP
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