接受咨询/面诊/线上指导，我的
我们写了一篇18年干货总结，可以看这里「健行者运动康复」回顾：继续为康复行业而努力
髋关节是否健康对于我们的灵活性很重要。
很多时候我们只关心髋关节的向前和向后移，但是你是否有关心过髋关节的外展功能？
作用于髋关节外展功能的肌肉群叫外展肌肉群，包括梨状肌、股四方肌、下孖肌、上孖肌等。
很多人在做深蹲的时候，膝盖会内扣，这就说明他们髋关节的外展功能不够强。这样长期下去会对膝盖产生影响。
当你在健身领域到达一定阶段的时候，你一定寻求更高的层次，那么你就需要去锻炼髋关节的外展功能。
我们需要同时
