提起髂腰肌相信手机前的你都不陌生，如果你是教练，需要懂得如何拉伸和训练它，如果你是治疗疼痛的医生，需要知道它损伤后会使身体出现哪些症状。不论是想高效的训练还是想让疼痛的治疗效果更持久，都需要对它的结构和功能有深入的了解，今天的肌肉奇葩说我们就来解析下这块肌肉。
髂腰肌在结构划分上既不属于躯干前壁（腹部肌群）也不属于躯干后侧（背部肌群）的肌肉，但因其长度和跨越幅度大，所以会对腰椎、腰骶关节和髋关节产生巨大的动力学影响，下面我们主要分析腰大肌在腰骶部的运动功能变化。
结合上面的图片可以看到，当腰大肌跨越L5-S1关节时，具有大约2cm（图中黑色短线）的屈曲运动力臂，此时腰大肌收缩可使脊柱下腰段产生有效的屈曲运动，但慢慢向上移动到第1腰椎位置的时候，腰大肌的力线逐渐向后移动，穿过多节段腰椎冠状轴或位于冠状轴后方，这种位置的变化大大减小甚至消除了腰大肌使腰椎产生屈曲或伸展的能力。
上面这张图片是L3的横截面，图片中可以观察到，此时腰大肌恰好穿过冠状轴（图片中黑色实线），由此可知腰大肌并不是腰部主要的屈肌或伸肌，因为它的拉力线方向接近垂直向下，所以它的主要作用是从垂直方向稳定腰椎，使腰椎保持正常生理弯曲的同时让其处在垂直体位。
由此反推，我们可以得出其实腰大肌对于腰椎前凸程度直接影响较小，而我们都知道髂腰肌的紧张可使腰椎曲度增大，它们之间到底存在怎样的联系呢，添加作者
