不知道从什么时候开始,手机成了上厕所时的“标配”,在手机的陪伴下,很多人如厕时间越来越久,直到起身时惊觉脚底麻痛、双腿无力......
“电缆线”被卡压是根本原因
“如厕时间过长导致的脚麻、腿麻甚至疼痛,其实是我们身体的‘电缆线’出了问题。”医院手足显微与创面修复外科副主任医师赵建军说。
赵建军解释道,人体就像一个精密仪器,当每个零件都各司其职时,仪器才能正常运转。其中有一个部件非常重要,它们就像是一根根电缆线,成为身体传递信息的通路,让各个部件能够协同运行。这些“电缆线”就是我们的周围神经。
然而,当“电缆线”被卡压时,通路就“断”了,身体就会出现疼痛、麻木、肌肉无力等症状。
长时间保持一个姿势,不良的姿势、过度使用、炎症等,都有可能造成“身体电缆线的卡压和断路。
这些疾病和神经卡压密切相关
临床上一些常见的疾病,也和神经卡压密切相关,被称为周围神经卡压疾病。以下几类很常见,对照症状,一定要提高警惕哦!
腕管综合征,最常见的周围神经卡压疾病之一。在腕管里的正中神经受到压迫,引发手部疼痛、麻木、无力等症状。
肘管综合征,在肘管的尺神经受到卡压,引发手臂和手部的疼痛和麻木感。这种疾病与长时间弯曲肘关节或手臂受到压迫有关。
胸廓出口综合征,胸廓出口的血管和神经受到压迫时,会导致手臂的疼痛、麻木和无力。通常与长期保持不良姿势、过度使用手臂有关。
梨状肌综合征,臀部的梨状肌肌肉与坐骨神经关系密切。当它受到炎症或者损伤时,可能会压迫到坐骨神经,导致下肢的疼痛、麻木和无力。通常与长时间坐姿、过度运动或者脊柱疾病有关。
腓总神经卡压,腓骨颈内的腓总神经受到压迫时,会导致小腿和足部的疼痛、麻木和无力感。通常与长时间保持同一姿势、过度运动或者膝盖损伤有关。
踝管综合征,踝管里的胫后神经受到压迫,会引发足底和足跟的疼痛和麻木感。通常与长时间站立或者过度运动有关。
避免神经卡压小贴士
应避免长时间保持同一姿势。如长时间低头使用电子设备、久坐不动、长时间如厕等。
加强针对性锻炼。建议经常做一些手腕部的休息和放松,颈部的伸展运动,腿部的肌肉拉伸等。
如果症状持续加重或已经影响到了日常生活,千万不要轻信所谓能缓解疼痛的偏方,医院就诊。
(作者:文晓欢崔冰心责任编辑:杨华)