你可能不知道
这些症状也可能与腰椎有关
腿脚麻木可能源于腰部神经卡压顽固性痛经、
妇科炎症可能是腰肌劳损引起
有些便秘、腹痛、腹泻的根源在骶髂关节错位
卵巢囊肿、子宫肌瘤或因腰椎第-2节错位引起
前列腺炎、肥大等多是腰椎4、5节错位引起长短腿、大肚腩、小腹寒凉多是脊柱或骨盆倾斜所致
我们的腰部有大动脉、静脉、经络，每一个动作的完成都会牵拉腰部的全部组织、肌肉、经筋，而且腰椎内有脊髓、神经、血管等多种重要组织通过，支配全身活动。一旦腰部出现问题，首先就会出现腰酸腰痛、下肢不适等症状。
事实上，腰椎病带来的危害不仅仅局限于腰腿本身，还可以波及全身。据研究报道，腰腿病可引起的疾病多达40多种，现代医学称之为“腰源性疾病”。
腰间盘突出的原因
腰间盘突出的原因可分为内因和外因两种。内因包括不良的工作、生活习惯，脊椎蜕变、受凉、幺鸡劳损等。外因含以上的前提下，打喷嚏、上厕所、弯腰搬重物，椎间盘瞬间压力增大髓核冲破纤维环就突出来了耶。单纯的外因很少，除非搬超重，高出跌落，超出椎间盘所承受的缓冲力量时，直接突出的。否则，一般都是先在内因的积累下，搬各重物、打个喷嚏、上个厕所就爆发了
腰肌劳损坐骨神经痛腿麻脚麻.....腰腿问题发展步步惊心看看你在哪一步?
诱发腰椎间盘突出症的主要因素有哪些？
髓核是椎间盘正中央的冻胶样物质，正常情况下，它被纤维环所包裹。但当纤维环某部分受损时，它就会往这个方向膨出，从而产生我们熟知的“椎间盘突出”。髓核中含水分越多，也越容易往外膨出。１)年龄方面：本病多发于２５～５０岁的人群，占整个发病人数的７５％以上。虽然这个年龄段是人的青壮年时期，但是椎间盘的退化已经开始了。２)性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎负荷亦长期大于女性，从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。３)职业方面：本病为常见病多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。４)环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。
5）体位不正：无论是睡眠时或日常生招工作中，当腰部处于屈位的情况下，如突然加以洒转易诱发髓核突出
6)其他方面：腰椎间盘突出症是否与遗传因素有关呢？目前尚没有最后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天性发育不良的人，如患脊椎侧弯、先天性脊椎裂等疾病的人，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，亦是诱发本病的危险时期。
腰部外伤：在腰部失去腰背部肌肉保护的情况下，腰部的急性损伤，腹内压增加，如剧烈的咳嗽、打喷嚏、憋气、便秘等都是腰椎间盘突出症的诱因，常可使服内压升高而影响椎节与相管之间的平衡状态，造成髓核突出
其他腰椎间盘突出症的诱因，如脊拄突然负重，长期震动，党校畸形，腰椎穿刺不当以及遗传因素等
很多腰背酸痛不适、肌肉紧张、发凉的人，查查他们腰腹的皮肉，往往就能找对病因。因为长期呆在空调房或保持一种姿势有关，容易诱发肌肉痉挛，触上去就会发现其腰部的皮肤与其他地方皮肤不一样，此处的肌肉就像一块坚冰一样，发凉、发僵、发硬。
我们看看还有哪些原因会引发腰间盘突出？如何预防？
跷二郎腿
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
建议：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
长期直立工作
长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
“北京瘫
“北京瘫指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
睡姿不良
平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。
跑步姿势不良
跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。
腰椎间盘突出的患者，不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。
穿高跟鞋
鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。
平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。
长期慢性咳嗽和便秘
长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
如果有慢性咳嗽和便秘的症状，一定要针对病因及时治疗。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。
直接弯腰搬东西
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。‘
腰间盘突出会出现的症状？’
不敢弯腰、或弯腰困难，一弯腰就疼的人，在我们肌肉诊断时多会发现腰部肌肉群的紊乱，常见于腰大肌、等，都有紧绷、僵直的情况，肌肉摸上去很硬，跟钢板一样，压痛明显。此时只要找到关键肌肉，给予手法调理，一般都能手到病除。
腰椎板滞、僵硬，下肢不适，查经筋
八髎区触有硬块，颗粒上上髎次髎突起，横向压痛为子宫内膜炎；八髎区有结节压痛，男性多为前列腺或睾丸疾患，加之喉结两侧有肿块，女性可能有妇科疾患。
腰腿怎么调
疏通三焦，畅通全身气血
“腰腹三环五线注重全身查调，但针对三焦又重点施调。中医认为，三焦是人体气血上下贯通的通道，疏通三焦不仅能保证人体气血的全身运行，更能有助于恢复气血的畅通。疏通时，以腋下腋中线前后为界，进行不同的提拿手法，疏通不同的经络，将病气排出。
另外，打通三焦，需先开中焦，继而上下贯通，使三焦气血和畅。待三焦通道被打开之后，再做“腰腹三环五线法”调理会事半功倍。易导致
[腰背五线]（如上图）
①正一线：损伤后易导致人体弯腰困难、腰痛连背、腰椎间盘后突、下腰痛、胁肋痛以及尾骨痛、臀沟酸痛等。
②侧一线：损伤后主要表现为胸腰椎的侧弯，小关节紊乱，出现消化不良、便秘、胃溃疡、糖尿病、下腹痛麻、不孕不育症等。
③侧二线：损伤后易引起腰部肌肉僵硬，腰部活动受限、不灵活，脊柱侧弯等。
④侧三线：损伤后易导致腰外侧疼痛、后背肋骨疼痛、肾区疼痛、长短腿、腿痛、足跟痛等。
⑤侧四线：损伤后易引起后背肋骨疼痛、（心绞痛、胸膜炎、阑尾炎、肋骨炎）样疼痛、咳嗽、喷嚏性腰痛、侧屈受限、坐骨神经痛等。
[胸腹五线]（如上图
①腹一线：这一段劳损易出现腹痛、腰胀、胃胀、痛经等症状。
②腹二线：若这一段损伤，易发生腰痛、腰酸兼有腹胀、消化不良、便秘等症状。
③腹三线：若这一段损伤，易导致生理曲度改变、腰部不适兼有腹胀、便秘或腹泻、大腿内侧酸痛不适、盆腔炎、性功能低下、前列腺增生等。
④腹四线：若这一段损伤，易产生腰痛连臀，以臀部疼痛为主。
⑤腹五线：若这一区域损伤，易引起胃部胀满疼痛、乳腺疾病、肋软骨炎、胁肋部疼痛等症。
腰腿抻筋，注重筋骨同调从肩背抻到腰、腿，直至足部，点、抻、拍等逐步理筋整复，舒筋通络，针对腰腿，形成点、线、面的整体调理。
因人体筋缩和筋弛等问题引起的腰腿病症，“腰腿抻筋法”通过普遍搜索，重点治疗，针对骨骼肌骨膜附着处隐性或显性痛点，或条索，或结节，循经络反应到肩背、腰、骨盆、四肢等具体部位，开展针对性的手法调理。
调理过程中，调理师根据问题的轻重程度，依次从肩背抻到腰、腿，直到足部，逐步理筋通络，完成每一步的抻筋调理。整个手法环环相扣，相互影响，一个部位的改善，会打开重要关窍、经筋和经络气血运行，为下一个部位提供了良好的基础，反过来，又能巩固前一步骤的效果，最后抻到足部，形成一个整体系统的调理方案，经筋复原、骨正筋柔，问题得到逐步的改善。
腰
腿
调
理
专
项
表
调理范围针对问题腰椎活动功能受限●向前弯腰困难
●腰部侧弯困难
●腰部后弯困难
●久坐站起困难
●腰部左右旋转困难
●大腿内旋困难
●大腿外展困难
●做蹲起动
作困难●站位屈膝困难
腰肌劳损●腰部或腰骶部胀痛、酸痛、僵硬，反复发作
●腰软无力，提重物表现明显
●不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛
●劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活
动过度又加重
腰椎压迫神经血管坐骨神经痛:
●腰骶部麻木、冷痛、灼痛
●臀外侧部放射性疼痛
●下肢放射性疼痛、腘窝处胀痛
●下肢发冷、发凉、足背动脉减弱●下肢发冷、发凉、足背动脉减弱
●大腿后侧、小腿内、外侧、足背外侧及拇趾背侧感觉麻木异常
大腿支神经障碍：
●大腿内侧刀刮样疼痛
●久坐腰痛腿麻
●习惯性崴脚
●从腹股沟区到足内踝成片状冷，足心麻木
●习惯性颤抖，从小腿到足部时有抽动
●步行较久后，感觉腿部麻、胀、痛难忍，需坐下或蹲下休息
急性腰扭伤●不能动、动则疼痛剧烈
生理曲度改变及小关节紊乱错位●脊柱侧弯●椎间盘突出●骨质增生●腰椎小关节紊乱、错位
●腰椎小关节紊乱引发的脏腑及全身问题：
）间歇性跛行及疼痛，行走困难，不愿迈步
2）小腿肌肉萎缩，萎软无力，足下垂3）会阴部麻木，排便，排尿无力
4）尿不尽、尿频、前列腺炎5)胃胀、胃痛、脏器下垂
6)妇科炎症、子宫肌瘤、月经不调、淋漓不尽7)痔疮便血
8)腹泻、便秘、胃肠功能紊乱9)夜尿症、频繁起夜、苦不堪言
骨盆倾斜、错位，骶髂关节紊乱，耻骨联合移位●长短腿
●盆腔问题：
）盆腔炎症、不孕2）子宫前倾、子宫后位3）卵巢囊肿
●男性问题：
）阴囊潮湿、瘙痒2）性冷淡3）前列腺炎、男性不育
4）阳强（经常性有勃起、但是不能完成正常夫妻生活）
5）膀胱刺激症：尿频、尿急，夜尿多6）膀胱膨癃：腹胀、尿不出
●梨状肌综合症：
）臀部疼痛、股骨头区酸痛不适2）臀部萎缩，活动受限
腰间盘突出的注意事项
.注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。
3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
4、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
5、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。
如何理疗腰间盘突出
仰卧垫高腰：仰卧在垫子上，腰部下方垫上抱枕，将抱枕垫子腰部，双脚靠墙，双手自然放在身体两侧
这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
俯卧鱼跃势：俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。‘’
仰卧束角式：仰卧垫子上，选择一个保证或者枕头垫在腰背部的下方，头部后方垫上一个薄薄的毛毯，抬高头部，轻轻仰卧下去，注意臀部在地上
骆驼式
桥式：仰卧垫子上。双脚打开与髋同宽，吸气臀部离开，双手放在臀部两侧或在体后交扣，保持顺畅呼吸
经常的腰疼、腿疼、屁股疼，不妨试试以上体式，不手术也不开刀，坚持练习可缓解你的症状，长期习练可能还会有痊愈的奇迹......
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杨晨菲赞赏
