?贴敷膏药
但膏药贴着贴着就发现：身体开始对膏药产生了“依赖”，变得“离不开”它。——膏药治标不治本
?卧床静养
但卧床养着养着就发现：下床走路腿开始没劲儿，没走两步就喘的厉害，而且越养越“瘦”。——静养弊大于利
2、腰腿疼痛常见“他救”方法?手术治疗
通常情况下，手术治疗会依据病变程度决定是否有进行的必要性。并不是对所有的腰腿疼痛患者都适用。——手术治疗有局限性
3、赵阿姨教您
如何“自救他救”合二为一
赵阿姨作为众多腰腿疼痛患者中的一个，她和大家一样尝试过各种办法去缓解腰腿疼痛问题，但都收效甚微（当然，赵阿姨的腰腿病变程度还未达手术指标）。两个月前赵阿姨在邻居的介绍下来到康复中心寻求帮助。
初次来到康复中心的她是这样说的：我腰痛两年多了。刚开始只是左边腰疼，后来慢慢的左边臀部这里也开始出现疼痛，而且走一小段路这两个位置还会变得更疼，我都好久没有参加舞蹈团的活动了。尤其最近一段时间我的前脚掌这里也开始疼了。
听完阿姨的陈述，康复治疗师小孟通过一系列的评估最终将阿姨腰痛及后续一系列症状出现的根本原因找了出来：腰椎生理曲度变直导致腰椎间盘突出压迫神经出现腰痛，诱发步态改变继而导致腰骶部两侧肌肉不协调（左侧臀肌萎缩），左侧梨状肌紧张导致了臀部疼痛的出现。足弓过高导致足底负重支撑点出现改变导致了前脚掌疼痛的出现。
找到问题的根本原因，小孟开始为赵阿姨做康复训练。手法松解紧张肌肉、理疗激活废用肌肉、抗阻训练萎缩肌肉、肌内效贴辅助稳定等。
——赵阿姨康复剪影
——赵阿姨康复短视频在赵阿姨的全力配合及小孟治疗师的专业康复下，如今的赵阿姨这样说：我现在腰基本不痛了，起床后或步行一段距离后臀部症状明显缓解，现在的我绕着公寓走两圈不是问题。目前我正在积极的去训练我的薄弱肌群，并配合小孟调步态。小孟说：“康复是需要我们主动参与实现“自救”，康复治疗师专业指导实现“他救”的合二为一。”对此我十分同意。
今天，我将我在康复中的“所获、所想”分享给大家，希望有相关腰腿疼痛问题的朋友们，和我一样早日从康复中获益，从疼痛中解脱。
康复中心简介
汇晨长者康复中心（即活力健康促进中心），集活力提升、健康管理以及慢病康复管理于一体，遵循循证医学康复体系，引进德国先进康复设备，医院专家学者，配备专业康复团队，定制个性化健康管理方案，传播慢病管理新理念。
关爱长者身心健康、提高自理能力、减缓疾病痛苦，减轻儿女负担，拥抱健康活力，享受品质生活。
?疼痛宝：通过多种康复手法及专业康复设备，帮助您缓解颈、肩、腰、腿、膝盖等肌肉骨骼的疼痛，促进血液循环，强化肌肉骨骼健康。
?心肺宝：通过专业的综合评估和物理治疗，帮助您提高心肺耐力，减轻心慌心悸，改善咳痰喘、提高体能、增强活动能力。
?降糖宝：通过精准评估和专业的医学运动营养服务，帮助您从根源上改善新陈代谢，延缓并发症，二型糖尿病中早期可逆转。
康复医师团队
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