慢性疼痛已成为人类健康的头号杀手，但大多数医生已习惯用X线、CT、MRI的结果来判断病情，而忽略了它们无法清楚显示的肌肉软组织病变。肌肉病变只有通过仔细指压寻找才能发现，期望每个医生仔细在我们身上寻找这些病变就像希望通过科学仪器的进步来发现它们一样遥遥无期！还是让我们一起来自己寻找我们身上慢性疼痛的“根”吧。臀中肌臀中肌位于臀大肌的深部，它是连接身体与下肢的一块肌肉。臀中肌是一块灵活而有力的下肢肌肉，它能让你的身体在直立行走的时候保持平衡。静坐或站立时间过长，是让臀中肌劳损的原因；长时间坐着并跷二郎腿，刹车等总是一侧发力的动作最容易使臀中肌劳损；负重行走时，臀中肌会因此而损伤，多数人怀孕期会觉得腰部疼痛，这也可能是因为暂时体重增加，臀中肌劳损引发的。临床统计发现，多数臀腿部痛、下腰部活动受限都是臀中肌损伤引起的。当你发现自己走路的时候姿势开始不对，夜间不适甚至腿抽筋就该警惕，这很可能是臀中肌出现了损伤，身体出现的保护性机制而继发严重的臀中肌痉挛。由于有臀大肌和脂肪的覆盖，臀中肌的痛点比较深，压痛点的推拿可能需要家人或朋友的帮忙，他们的手肘就是一个很好的工具，它可以帮助按到臀部较深的位置。找到最酸痛、胀痛的点，每次按揉次，并按压30秒，每天多些次数，直到痛点减弱、消失。
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