而往往说自己胯大的人，多半都是假胯宽，有这种“假性胯”的人，在髋关节的位置弧度很大，会形成一个比较大的角，从视觉上就会显得“胯大”、腿短、下半身肥胖。
但假胯宽的危害不止这些，从健康的角度来看，它还会导致：
膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担；正因此，调整假胯宽不仅仅是为了体型好看，更是为了解决假胯宽带来的隐性疾病，理疗假胯宽是必要且重要的！弹响髋弹响髋分为很多类，针对调整才能见效弹响髋顾名思义就是髋关节在运动过程中出现的响声，很多瑜伽人身上总会出现弹响髋的问题。
但并不是所有的弹响髋都能通过瑜伽的方式来调理，还要看不同的具体情况，有些人虽然运动时会有响声，但是不会出现疼痛，这些人可以通过评估和相应训练来解决问题。
还有一部分人弹响髋已经进入很严重的状态，运动时不仅会有响声还伴随疼痛，这些人除了需要训练，还需要医学疗法的介入，才能起到更好的效果。
弹响髋可以分为两大类型：
一、关节类型弹响髋——因为自身结构的问题，本身髋关节的吻合度不好。
二、髋关节周围型弹响髋——关节周围的关节囊出现了松弛。
就关节周围型弹响髋，又可以根据不同运动时产生的响声再细分为9种类型：1、单腿站立平衡，抬腿屈膝时的髋关节外侧或前侧出现响声；2、单腿站立平衡，腿落下时单腿伸髋，髋关节前侧或外侧出现响声；3、单腿站立平衡，腿向外旋转打开时，出现响声；4、仰卧位，屈髋动作时，出现响声；5、仰卧位，伸髋时，出现响声；6、仰卧位，腿部外展时，出现响声；7、站立前屈（远固定），出现响声；8、做深蹲动作时，身体向下过程，出现响声；9、做深蹲动作时，起身直立过程，出现响声。一些理疗课堂，普遍会教大家从外侧弹响、内侧弹响和关节内弹响这三种类型来解决，但髋关节弹响是一个慢性问题，很少有会员能说清楚自己弹响髋产生的具体时间和动作，所以需要私教老师去细致的分类和评估会员的具体问题，才能用针对性的动作去解决不同类型的弹响髋。但市面上的普遍方法并不能做到……想要系统学习理疗假胯宽弹响髋？想要全面掌握理疗思路原理+调整体式？想将实用高效的方法落地到自己的私教课堂中？张庆艳老师的超值干货新课你一定要了解！假胯宽9种弹响髋
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