坐骨神经痛””是一个病征而不是病，正如流鼻水是感冒的一个病征但不是一个“流鼻水病”。
一般坐骨神经疼痛的发生可归纳为两类原因:
1、内感染，又称原发性坐骨神经炎，多数为体内其他组织炎症的漫延所影响，此现象较为少见；
2、压迫性疼痛，又称继发性坐骨神经痛，多因为其他组织位置与结构异常而导致坐骨神经受到压迫，例如椎间盘突出、椎管狭窄、肿瘤、结核、妊娠子宫、梨状肌等都有可能成为压迫源。
坐骨神经痛的表现：
坐骨神经是由第5腰椎的部分还有骶神经的部分组成，
从腰椎发出后经过大腿、臀部，也就是经过臀部中央区域，
从梨状肌向下沿着大腿的胯骨外侧，沿着大腿的前侧向下走行，
然后经过膝关节达到小腿外侧，再分布到足背还有脚趾和足底，
无论在它的走行过程中任何部位发生问题，或者是在腰椎发生问题以后都会出现坐骨神经痛。
所以当我们发现有沿着臀部和臀部后侧、大腿髋关节外侧、胯骨外侧、大腿的外侧和小腿甚至于到足趾，或者足背或者足底的疼痛，像放电一样、条索状疼痛感觉，同时沿着坐骨神经走行，就考虑为坐骨神经痛。
腰椎间盘突出症，一定要懂得“保养”二字!所谓：三分治，七分养，得了腰椎间盘突出症怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、蜜汁木瓜
木瓜1个，生姜2克，蜂蜜适量。木瓜去皮切片，放入锅中，加清水适量，调入蜂蜜、生姜，煮熟即成。
喝汤食木瓜，适量食用。祛风利湿，舒筋止痛。适用于坐骨神经痛。
2、保守方法
中医治疗腰腿痛历代医家都有丰富的经验，前贤有云“从来治疗腰痛腿痛者，多则之风寒湿痹，或血瘀、气滞、痰湿凝滞。不知人身之气化壮旺流行，而周身痹者、瘀者、滞者，不治自愈。即偶有不愈，治之亦易为功也。愚临证体验以来，知元气素盛之人，得此病者极少。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。
3、葱姜外敷法
原料：生姜、葱白、面粉各适量。
做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可。
功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。
适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。坐骨神经痛患者可以做的运动主要有以下几项：
1、左右摆腿
站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动
仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动
仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿
坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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