大部分原因是因为冬天穿的衣物过于臃肿
但你在下蹲困难的同时还感觉下肢有麻木感
那可就和我们今天要讲的这块肌肉有关了！
梨状肌
位置与结构：位于小骨盆的后壁，呈三角形。起至骶骨两侧的骨面s2-s5骶椎体。骶前孔外侧的部分。
肌纤维向外集中，经坐骨大孔出小骨盆至臀深部，绕过髋关节囊的后面，止于大转子尖端。在其止点处，肌腱与髋关节囊之间有有一个不恒定的滑液囊，称为梨状肌囊。
肌连接：内侧和上方至骨盆骶前孔边缘和恰骨大切迹，外侧和下方至大转子上缘。
功能：向外侧旋转大腿，协助屈曲的髋外展，稳定髋关节。
神经支配：骶丛的肌支s1-s2支配。
梨状肌综合征说到坐骨神经痛，可能大家都比较熟悉，大家可能都知道出现了这种情况会出现臀部以及下肢的放射痛，有的患者会出现明显的下肢麻木，甚至有电击感，有一些患者还有蚁行的感觉。但说到梨状肌综合征，可能很多朋友并不会特别的了解。梨状肌损伤原因及自查方法梨状肌损伤原因坐骨神经和梨状肌损伤变异。梨状肌位于臀中肌下方，起自骶骨前面外侧部，肌束向外经坐骨大孔出骨盆腔。梨状肌把坐骨大孔分为两部分：梨状肌上孔和梨状肌下孔，坐骨神经经梨状肌下孔出骨盆至臀大肌深面，此类型约占61.6%。坐骨神经的变异类型可分为两只。的变异类型可分为两支，其中一只可直接从梨状肌穿出（约占34.9%），或从梨状肌上孔通过，约占3.4%，这些解剖位置的变异会导致坐骨神经和梨状肌的位置发生变化，而引发症状。
梨状肌综合征治疗方法1、对梨状肌进行压揉
对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在对梨状肌拉伸的状态下压揉。
2、拉伸梨状肌
病人仰卧，治疗侧的髋部和膝部屈曲，治疗师一手抓住膝盖，并尽可能的屈曲髋关节，并外旋45到60度，用前臂贴着小腿并将小腿摆在内收位置，稍微下压以防止髋部抬起；另一手放在肌肉终点处往肌腹方向来拉伸梨状肌。
注：梨状肌虽有外旋功能，但是在拉伸中并没有将髋部内旋，其主要原因是梨状肌在髋部屈曲超过90度时变成内旋肌。(根据梨状肌起止点进行分析)
3、拉伸运动
想要预防和康复梨状肌综合征，强化臀部肌群力量，可以练习下面这套动作。同时也推荐跪姿后抬腿以及小燕飞两个动作。
如何护理
1、功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。
2、多吃含钙质和磷多的食物。
3、多吃一些，新鲜的水果和蔬菜来补充人体所需的维生素和矿物质。
4、少吃肥腻，高糖，高盐的食物，以免影响血脂增高和血粘度增加影响血液循环。
5、避免饮酒，喝白酒、啤酒会加重病情
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