您当前位置：梨状肌综合征 >> 梨状肌诊断

练舞关节吱吱响,到底怎么讲我们一起听

今天有位学生发我了一篇文章，我觉得特别好。就是关于关节「吱吱响」的医生解读。我们先看看医生怎么解释我们跳起舞来关节「吱吱响」的原因的。01什么是关节弹响坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，转转脖子或者扭扭腰就会发出“咔咔”的响声，很多人不清楚这种声音暗示着什么，有些人就会怀疑是不是骨折了或者关节移位了。其实，人体关节发出的这种声音统称为关节弹响。那人体关节发出这样的声音究竟是怎么回事呢？这些声音又暗示着什么呢？声音都是由于振动产生的，我们能听到的关节弹响同样也是如此。人体关节的活动就好比是机械结构的运动，有旋转、滑动、摩擦等。但是一般情况下，人体关节稳定而适度地活动并不会引起弹响，这其中主要是因为关节软骨有缓冲吸震作用以及关节腔内关节液有润滑作用，声音较小不易听到。02关节弹响的原因关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。生理性的我们都比较熟悉，当身体在一段时间内处于一定的姿势，突然改变姿势会出现关节周围单一、清脆的响声，且没有疼痛感觉。这是由于关节突然改变位置发生的弹响感，是一种正常的生理现象。例如：当人体静止一段时间后突然伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、脊椎关节常“啪啪”作响。这种弹响也可故意产生，例如在压折手指时，影视剧中常见这种桥段——双方一抱拳，手指和身上的关节咔咔作响，我们都知道这就意味着将有一场好戏看了。这就是生理性的关节弹响。这种弹响常见于关节发育的成熟期，幼年不发生，少儿期很是少见，中青年期多见，老年则逐渐减少。病理性的关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落，半月板破裂等，在运动时就会因上述组织的摩擦而节内可以移动的小骨块，手指部位狭窄性腱鞘炎等。病理性关节弹响的响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且产生弹响。关节响只有在病理状态下才能说明关节有疾病，正常情况下也会出现关节响，总的来说只要存在关节的地方都可能出现关节响。03什么样的关节弹响需要就医呢？病理性弹响主要是关节软骨、关节滑膜等结构发生异常所引起的，但这类原因导致的弹响只是临床表现的一部分。当出现关节退化、病变，如髌骨软化症、关节软骨损伤、半月板撕裂、关节脱位等情况时。关节发出声音的同时通常伴有其它症状及病理变化，如伴有疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常。医院就诊，并确定是否是关节错位或关节受损，以免耽误治疗。04掰手指会得关节炎吗？身边有些人喜欢掰手指关节，这样也会有响声。有些人就说掰手指关节容易得关节炎？那这是不是真的呢？手指的关节内存在一定的气体，气体和关节液混合形成一定的气泡，当关节突然改变位置，气泡突然破裂，形成单一的，清脆的响声。这是一种正常的现象，并不直接引起骨骼、关节损害。所以，正常情况下的掰手指并不会直接导致关节炎。但是，掰手指发声响这种趣事还是少做为妙，万一不慎损伤关节软组织那可真的要治疗了。声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与平台管理员联系删除。编辑

排版：洪茂审核：丁冉作者简介：洪茂北京中医药大学在读博士，医院骨科郭万首教授，目前从事骨关节疾病诊疗研究。丁冉医学博士，医院骨科一部主治医师。擅长：采用骨关节炎阶梯治疗，关节镜、微创单髁关节置换、全关节置换等治疗膝关节、髋关节疾病；运动损伤疾病微创诊治；足踝关节外科疾病，如拇外翻矫形等；股骨头坏死的系列治疗；四肢骨折脱位的处理；腰腿痛、骨质疏松症、退行性疾、骨肿瘤病等骨科疾病的治疗。王卫国医学博士，主任医师，医院骨科副主任兼骨科一部副主任。兼任中国医师协会骨科分会青年委员会委员、关节外科工作委员会青年工作组委员、骨科再生医学专业组委员。擅长股骨头坏死、髋膝关节骨关节炎、股骨髋臼撞击症及盂唇损伤、髋关节发育不良、髋膝关节运动损伤等疾病的诊治。擅长常规髋膝关节置换术、前路髋关节置换术、髋膝关节微创手术及各种截骨矫形手术。转载的正文结束，我们一起学习完毕。当听到专业医生这么一说后，是不是就不这么惧怕「吱吱响」的关节了。在这里，我作为「芭蕾舞者」和「芭蕾舞老师」的经验来谈谈「吱吱响」。首先，我下文所说的前提都是生理性的情况下。如果，病理性的响动，一定要及时的看医生。训练中的「吱吱响」没有热身开我相信大家都有这个经历，一个GrandPlie下去，两个膝盖「吱吱」几声。那感觉好像过瘾极了，心里想「活动开啦」！其实，通过我们在训练中关节「吱吱响」是没有活动开的表现。虽然说，「吱吱响」并不会让我们的身体直接受伤。但是，如果在运动前肌肉和关节没有在一个最佳的状态。这会增加受伤的概率！所以，如果你在练功的时候。关节各种「吱吱响」，并不能代表要发大招了。而是证明，你的身体不够「热」ps：我准备这两天给大家录制一个芭蕾热身的小视频训练中的「吱吱响」受伤的信号有时候「吱吱响」的原因，是相关连接关节的肌肉太紧张了。所以牵拉这关节，让关节更少的空间而造成了摩擦。如果有年头的芭蕾舞者，会有这样的经历。当自己的某个关节总是「吱吱响」，这不是受过损伤的地方，就是没有热身开的地方。所以，当某一个部位纵然是「热身开了」依然是「吱吱响」。大家可以主动放松一下附近的肌肉和远端的肌肉，这会让「吱吱响」消失。所以，「吱吱响」可以作为一种疲劳的信号。提醒自己是否该特意放松那一些肌肉。「吱吱响」是一种治疗手段如果大家有经历过受伤的恢复和治疗，你会发现大夫会主动让你的关节「吱吱响」。这是一种帮助关节复位的方法，当然我们在没有专业技能的情况下不要随便尝试。我自己就曾经为了「吱吱响」那一下，把自己拉伤了。得不偿失.....如果，感觉自己是第二条：训练中的「吱吱响」受伤的信号。自己的身体不太对劲，在受伤的之前的一个预示。可以找专业的大夫帮助你化解。好了，全方位的了解「吱吱响」的原因和应对方法。接下来，我们就踏踏实施的向年世界芭蕾日致敬吧！

首席Liang新课「5+1」把杆训练（第二季）：向世界芭蕾日致敬

英国皇家芭蕾舞团

莫斯科大剧院

澳洲国家芭蕾团

NEW

﹀

首席Liang%还原顶级舞团芭蕾把杆训练不光是组合的完整还原还有训练节奏的分析芭蕾发力的引导组合顺序拆分的启发

课程表

NEW

﹀

11月16日11月23日11月30日

介绍