髌骨软化如何进行康复锻炼第三讲

我们接着上面前两讲，髌骨软化除了练习基础力量之外，还要进行各种功能锻炼，比如下蹲，上下楼梯。

针对上下楼梯，我们来给大家拍摄几个动作视频，一定要好好练习哟！

臀中肌训练

上楼梯训练

弓步蹲

台阶弓步蹲

侧步蹲

过膝蹲练习下楼梯

接受咨询和预约康复（运动损伤/疼痛/术后康复/脊柱侧弯体态，面诊或远程指导），我的

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