跑步骑车的屁股的确更紧致，但两者真的有因果关系吗？
关于屁股。。。
额
剑桥大学一项比赛，“BestBumContest”，美臀大赛，男女选手不惧寒冷天，在图书馆，树上，或是桥上，拍下这些照片，竞争激烈，吸引数千观众网上投票。
得票率最高的冠亚军选手，分别是Vita,GonvilleandCaius学院的法学生，和学习土地经济的耶稣学院学生Virginia
而我们最理想的臀部，即使被牛仔裤/健身裤包围着，但我们可以看到臀到大腿的光滑过渡。英语里还有个词，形容这个臀遇见大腿后侧的过渡区域，GlutealFold，而我们称之为“臀沟”。
大而又圆的臀，和光滑的臀沟，和纤细的四肢呈鲜明对比，有多少女（男）性健身就是为了它？
我们的“臀”，远比想象中的要重要。
你有没有观察过大猩猩的臀部？Jambo,是泽西动物园的著名大猩猩，相对发达的手臂和大腿，他的臀显得弱小。
Jambo人类和动物的区别是什么？除了发达的大脑可以进行逻辑思考，丰富的语言和文字来沟通和记录历史，我们还有一个与其他动物本质的区别——人类是已知唯一的长时间用双脚交替、直立行走的动物。猴子，猩猩，熊，鸡也能短时间直立行走，但长时间直立行走的，只有人。并且，和大猩猩发达的四肢相比，它们的臀部似乎很弱。
万年前，当我们开始只用两只脚走路，双手得到了解放，随后制造工具，去生火处理食物。大脑，也随着解放双手去制作工具的过程，容量增大，思考从而变得复杂，于是我们进一步拥有语言、文字，记录文化成为我们的历史，这些是我们拥有的独一无二的特征。（P.S.无神论跑者，你来对地方了。）
在远古时期的狩猎中，人类时常追逐猎物直到动物力竭。根据适应理论，我们逐渐进化更出强壮的臀肌，发达的汗腺，修长的跟腱，更短适合跑跳的脚趾，以适应生存环境。与动物相比，人类可以更有效率地进行耐力奔跑。
今天除了学英文，教你怎么赢得美臀大赛。还要谈一谈如何训练这个bum，或者教练常说的“Engageyourglute”——“激活你的臀肌”，以及它的王者——臀大肌GluteusMaximus，对于跑者的意义。
臀大肌的体积远超臀中肌、臀小肌和梨状肌，是臀部最大的一块肌肉。无论是质量，体积，还是厚度，覆盖表面积，都是臀肌之王，某种程度上，只有它决定了臀部的形状。
这四位短跑、长跑冠军无一例外，拥有完美光滑的臀沟，和发达的臀大肌。
我们跑步过程中，到底哪些肌肉在“用力”？
其实跑步是一项需要全身肌肉协调的运动，所以任何声称某块肌肉最重要的教练/专家学者都是在看轻和低估它。与其讲某一项肌肉，倒是可以着重强调一个“肌肉链”，而跑者的后侧链非常重要，正中心的臀大肌则是是后侧链最能输出能量的肌肉。
许多跑者曾有过这样的经验，当加速到一定速度后就开始减速，没法维持速度，无法维持好的跑姿，开始出现上半身前倾太多，或者两腿落地时候过度跨步的现象，应剪力过大开始有刹车效应。除了心理上害怕跌倒之外，跑者无法拉住上半身，臀部难以再前倾，两腿切换支撑点无法再迅速，直接反映了其后侧链力量上的匮乏。
综上所述，跑步并不一定会让屁股变翘，但是想要跑步更快，跑久了不腰酸，就离不开强健的臀部肌群了。
如果大家感兴趣的话，我会接着上文移步到我的
