俗话说“谷雨前后，栽瓜种豆”，谷雨过后，气温逐渐增高，雨水增多，空气中湿度增大，自然界一切生物关闭冬眠状态，出现一排欣欣向荣、万物复生的景象，草绿花香、虫叫鸟鸣、莺歌燕舞，谷类瓜果、豆类农作物种植后可茁壮成长。夏天的脚步越来越近了，可是谷雨时节，肩周炎却很容易复发，该如何拯救您的肩膀？今天就让我们继续跟着张医生学学肩周炎的相关症状及治疗方法吧。
在之间的这段时间里，我们与大家分享了肩周炎患者在肩关节活动过程中出现疼痛或活动受限的动作，主要有肩关节水平外展、前屈、内旋、外旋。这次，让我们来看看肩关节后伸以及内收，为什么要将这两个动作放在一起讲呢?（是因为张医生有点懒了，噗~~）这是因为正常人群很少有人单独做肩关节内收、后伸的，往往都是这两个动作的复合形式，这个复合动作是啥呢？就是后背挠痒痒的动作；亦是洗澡时搓后背的动作；还是女同志穿、解内衣时的动作，如图所示：
这就是肩关节后伸、内收的复合动作，如果这个复合动作不能完成，会对日常生活产生巨大的影响，那这个复合动作是如何完成的呢？还是让我们看看解剖，如图示：
这两块肌肉分别是三角肌的后束、背阔肌，
这块肌肉叫做肱三头肌，如图示依次是内侧头、长头、外侧头，这三组肌肉都有让肩关节后伸的作用，如果与之对应的以下这些肌肉过于紧张，则会限制肩关节的后伸，具体肌肉如下图示：
分别是三角肌前束、胸大肌、肱二头肌（长头、短头）喙肱肌，那肩关节内收是由哪些肌肉作用的呢？以上这些不论是前胸的，还是后背的肌肉，如肱二头肌、胸大肌、喙肱肌、肱三头肌、背阔肌都具有让肩关节内收的作用，那是谁拮抗着内收作用呢？我们继续来看解剖，如图示：
这两块肌肉叫做冈上肌、以及三角肌中束，其主要作用是肩关节水平外展，当这两块肌肉紧张时则会限制着肩关节做内收的动作。
通过分析，确定限制肩关节后伸、内收复合动作的肌肉，通过拉伸将其放松，就可以恢复肩关节后伸、内收的动作，解除疼痛或活动受限，又可以愉快的挠痒痒啦！
PS：针对肩周炎拉伸我们就分享到这儿，近期，医院找张医生就诊，相当一部分患者得到了有效地治疗，但是仍有许多的患者不仅仅是之前几期肌肉紧张所造成的，所以，今后，张医生将针对颈肩复合疼痛、肩峰下撞击综合征的治疗与康复等内容进行科普。医院白癜风该怎么治疗如何治疗白癜风呢
