对许多人来说，髂胫束是让他们烦恼和痛苦的根源，因为髂胫束的过度张力和前后部的失衡是导致很多体态问题和膝关节疼痛的元凶。
髂胫束不是韧带、不是肌肉，是一条非常粗强的结缔组织，目前有研究指出，无法于疼痛点透过任何放松技，来让髂胫束放松。如果使用泡棉滚桶的话，您的髂胫束会因为太多压力而加重症状。很多情况使用滚筒越多，疼痛反而越高，通常软组织在紧绷的状态下遭受强刺激，它只会越来越紧张达到保护机制，所以千万不要在没有进行专业的评估前，贸然放松绷紧的组织
或是一种筋膜，虽然会自然保持一定张力，但本身并不能主动增加张力，与它相连的肌肉——阔筋膜张肌和臀大肌上部。也许髂胫束疼痛问题来源于于臀肌。当臀中肌虚弱无力，它就无法做太多稳定髋关节与膝关节的工作，会导致阔筋膜张肌出来工作。
然而，阔筋膜张肌并不像臀中肌来的大而有力，且因为它向下延伸连接至大而厚的髂胫束，所以当髂胫束收紧来协助膝盖稳定时，会导致其张力的改变，造成髂胫束与股骨之间丰含血管以及神经分布的脂肪垫受到压迫而产疼痛。
并不是太多人了解髂胫束的双重功能，大家比较熟知的是髂胫束参与骨盆的稳定，因为阔筋膜张肌和臀大肌上部除了参与髋关节外展之外，分别还能使得髋关节屈曲内旋和伸展外旋。在正常情况下，阔筋膜张肌和臀大肌上部张力保持平衡，从而维持骨盆的正确位置。
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