肩部放松拉伸动作，治疗酸痛僵硬

长期坐办公室的人会出现肩膀酸痛、僵硬的症状，我每次去按摩的时候都说我太硬了，按的时候有结块，咯登咯登的，疼到不能忍

这种情况要想改善，除了经常运动之外，几个简单的拉伸动作也可以缓解，简单易行，工作类了时候随时可以来一发

如图所示，每个动作持续30-50秒，力道循序渐进加大，每天抻一抻，保持不老化。

怎么样，是不是觉得一身轻松。当然啦，要想彻底解决问题，还要来健身工作室，运动之后让我们的教练帮你专业的拉伸，才是王道哦！

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