HelloAVbody在乃们看到这篇文章的时候国庆小长假已经挥一挥衣袖和你说再见并带走了你的身体和钱包此刻各位小伙伴都陆续加入了返程大军了吧再想想明天就要上班，而且还是连续8天！感觉身体被掏空胡吃海喝、疯玩疯乐了一周多是不是感觉自己完全不在状态？如果你又累又困又不想动上班工作效率低甚至有不明原因的恶心眩晕焦虑等症状辣么也许你已患上了“假期综合症”1“假期综合症“病因说到假期综合症其实质是一种缺乏有效自我调节造成的身体和心理疾病它跟假前综合症、假后综合症周一综合症、周五综合症等等一样是一种适应性障碍想象一下，我们的人体就像一部电脑大脑就像是CPU和其他部件有条不紊地配合着工作平常的时候在高度紧张的学习状态下作为一种应急机制人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式以使人们能够适应快节奏的工作生活模式假日的到来就像关机让电脑可以关机休息一下避免长期高强度的运作烧坏了固件不过就算是关机也要遵循正常的关机程序而一些不正当的操作，比如直接拔掉电源就很容易损坏电脑而一些自律性、规划性不足的孩纸让自己一下子从很忙碌的状态停下来从上班每天奔波走突然变成国庆七天床上游无疑就是一种拔电源的行为假日的放松让人们一下子从忙碌状态中停下来原来的那种紧张节奏的心理模式突然失去对象物加上生理和心理的惯性作用会使人们面对宽松的环境反而感到不适应于是乎有些人便会出现抑郁，焦虑，忧伤等心情而重新回到工作中由于之前的不正确关机行为这时候电脑开机就要修复一下这个盘扫描一下那个区导致开机异常缓慢这就是为什么在经过精神和身体的卸压过后人体生物钟难以自律地从懒散状态回归工作步调变得难以适应工作应激状态2“假期综合症“病症看到这里，各位撩友也不用太担心毕竟这种像生理期一样让人厌烦的综合症几乎是全球上班族上课党的通病十五年前《英国医学杂志》发表的一项研究发现苏格兰地区星期一因冠状动脉心脏疾病死亡患者数量较其他时间增多英国格拉斯哥大学的研究者分析了各种因素也没找到合理解释最后作者认为这可能与周末的纵情豪饮有关周一大清早的工作应激可能也难脱干系日本东京女子医科大学曾进行一项研究研究者选取了名志愿者监测他们一周七天的血压波动发现了周一清早会让人血压上升有意思的是血压上升主要存在于上班人群这意味着可能是工作应激导致了周一血压升高美国CNN在报道上述研究新发现时非常直接地写道：“周一清早，有害健康”而据加拿大心理学家德比?莫斯考维茨教授的观察放假回来第一天请假的人数不但最多制造请假借口的创意也最活跃有人说他车胎被蜗牛扎了有人说他外婆死了有的人让外婆死了好几次每次都是活不过星期一……3怎么才能“满血复活”看到这么多人都”有病“是不是放心多了捏这种假期综合症其实并不是什么绝症治疗方法网上一搜也是一大堆什么调整作息，科学饮食，加强运动其实都是类似的从“关机”和“开机”的过程中下手让人体不同状态间的跳跃来得不要太猛烈不过教主认为如果不是你的老板逼着你时时刻刻都要打醒十二分精神或者你本身就是有点完美主义希望上班的时间都不能颓废其实假期综合症放着就好了毕竟现代生活沉重的责任使我们很难有时间喘息甚至失去了必要的心理调节机会有时候不要把这种放长假的失控感当成问题允许自己从正常状态下走出来不从内心指责自己无所事事把度过假期的自己看作全新的一种状态让自己飘浮在这个失衡的状态中一样也可以悠然自得！有所启发，随手转发。抢不到沙发？“置顶”啊！长按识别
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