绝大多数腰肌劳损患者采用理疗、推拿、封闭、药物等综合疗法都能治愈有一定疗效，可缓解疼痛。手术治疗仅适用于对各种非手术治疗无效的患者，且创伤、痛苦大，手术费用高。
臭氧治疗技术中的“臭氧髓核消融术”让众多疼痛患者倍感惊讶，据臭氧技术专家王广侠院长介绍：这项技术是目前欧洲比较盛行的疗法；在国内开展以来，也取得了显著的成效。医用臭氧作为一种独特的物质，只对椎间盘中的髓核发生作用，治疗时不会破坏周围组织，术后更有利于腰椎间盘的稳定性；仅以一支细针穿刺、微创介入的方法，极大地提高了安全性，而不开刀手术就使患者的痛苦大幅降低，恢复时间也短。该项技术的科学性与可靠性，受到众多腰肌劳损患者的信赖。
盘内注射原理：臭氧具有极强的氧化能力，同时还有抗炎和镇痛作用。将它注射入突出的椎间盘髓核组织内可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖及破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，细胞产生蛋白多糖减少，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，消除对神经根的压迫。
盘外注射原理：突出的髓核及纤维环压迫硬脊膜、神经根及周围静脉，引起回流障碍，出现渗出和组织水肿。纤维环断裂后释放的糖蛋白和β蛋白等作为抗原物质，使机体产生免疫反应，形成无菌性炎症。臭氧可刺激氧化酶过度表达，中和炎症反应中过量产生的反应性氧化产物，拮抗炎症反应中的免疫因子释放，扩张血管，改善回流，减轻神经根周围的水肿。总之盘内溶核盘外注射拮抗无菌性炎症让椎间盘达到真正治疗的目的。
臭氧局部注射软组织疾病的原理；腰肌劳损、肩周炎等软组织的急慢性损伤主要是造成无菌性炎症才引起症状。病变局部注射臭氧，利用臭氧拮抗无菌性炎症炎镇痛的作用，改善不适症状。梨状肌综合征治疗目的是要缓解梨状肌的充血、水肿、痉挛和增生肥厚第一系列急、慢性无菌性炎症过程，解除其对坐骨神经的刺激和压迫，利用臭氧治疗无菌性炎症，不仅能迅速止痛，而且在减少组织充血、促进水肿消散、改善功能从而达到治疗目的。将臭氧注入腰大肌及椎旁间隙用于治疗腰肌劳损、腰腿疼、急性腰扭伤效果显著，采用颈椎旁肌肉注射臭氧治疗颈痛及颈僵直，有效率为87.5％。
医院骨科专家提醒：选择疗法是关键，但要谨记三分治，七分养！
除了选择恰当的治疗方法的同时，消除致病因素慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势、加强锻炼增加有针对性的体育疗法缓解肌肉痉挛，改善血液循环，避免弯腰过久等。
治疗腰肌劳损，不可不重视预防，所谓“三分在治，七分在养”，很多患者在治疗后，虽然能恢复正常工作，但仍需继续保养，否则容易复发。
平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。
起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。
运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。
饮食避免吃生冷的食物，如冰水等；尽量摄取蛋白质；可在汤里加一些有补肝肾作用的中药，如杜仲、枸杞子和桑寄生等。
此外，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。腰部急性扭伤后，应及时彻底治疗。
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