1、选择适当的时间。孩子满月以后，便可常抱出户外晒太阳。时间以上午6—10时为好，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以增进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成份多，可以增进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，增进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪一个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，由于这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要按部就班，可由10几分钟逐步增加至1—2小时为好。或每次15—30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过量、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。
2、不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，却不知这样晒太阳很难到达目的，由于春季太阳中的紫外线较夏天弱很多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽量地暴露皮肤。另外，穿着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。
3、注意照耀部位。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而下降了阳光的功效。
4、晒太阳前别洗澡。晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。由于洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了增进人体钙吸收的作用。
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