生活水平正在不断的提高，但是各类的疾病也纷纷侵扰了大家的健康，而坐骨神经痛则是最常见的一类疼痛综合症。在疾病发作的时候往往让患者坐立难安、痛不欲生。因此，预防坐骨神经痛的出现成为必要的一件事情，下面小骨为大家介绍一下坐骨神经痛该如何进行预防，有哪些注意的事项。
什么是坐骨神经痛?坐骨神经痛，就是沿着坐骨神经经过的附近，出现疼痛，主要表现为麻木、放电样疼痛或者酸胀等感觉。
疼痛的范围包括臀部、大腿后方、小腿及足部，这是单纯的坐骨神经痛; 坐骨神经痛出现在椎间盘突出之后，会伴有腰痛，就是民间常说的腰腿痛; 如果神经长期受压，可能出现下肢的麻木和力量减小，比如大拇趾上翘无力，足背伸无力，甚至行走无力等。怎么预防坐骨神经痛?针对椎间盘突出引起的坐骨神经痛，我们主要是要保护腰部。但是，随着年龄的增大，脊柱不可避免的会发生退变，我们只能延缓退变的时间，不能防止退变，不然就可以长生不老了。
日常生活应该注意如下事项：改变长期弯腰，长期坐着的姿势，弯腰的时候椎间盘承受的力量是不弯腰的时候的4倍，所以长期弯腰容易使得椎间盘过早发生退变，甚至突出。
适当运动，锻炼腰背肌肉，腰背肌肉发达，可以保护腰部不被扭伤。运动之前必须要热身，做一些缓和的热身运动。坐骨神经痛需要卧床休息吗? 如果椎间盘突出压迫了坐骨神经，医生可能交代的第一句话是：卧床休息，睡硬板床，有些医师嘱咐除了大小便，其他都应在床上。
可是，有研究对比了卧床休息和正常生活，在疼痛缓解及功能障碍指数评分两方面的差异。
他们发现，卧床休息可能对缓解椎间盘突出症的坐骨神经痛和腰痛症状无益;相反，有的人继续维持日常活动更有利于症状的康复。
所以，如果疼痛并不是很严重，且通过日常活动，可明显感觉能减轻症状，那建议继续保持日常活动;如果疼痛无法忍受则卧床休息。检查 1.影像学检查具有重要地位，包括腰骶椎、骶髂关节X线片，脊柱MRI，脊髓造影加CT，除临床的盆腔物理诊断外可做盆腔的CT或MRI。
2.电生理检查 ①椎旁肌的EMG可以协助鉴别根性坐骨神经痛及远端病变。②股二头肌短头的EMG可协助鉴别坐骨神经外侧与腓总神经病。
③有骨盆或股骨骨折的病人难于进行常规体检，EMG可协助评价神经功能。 ④股神经及腓总神经运动神经传导速度及F波可能有异常，坐骨神经传导速度很难刺激到病变近端。 3.其他应用皮质类固醇或局麻药物注入梨状肌，如果疼痛缓解则有助于梨状肌综合征的诊断。
结语看了上面的内容，大家是不是对坐骨神经痛这种疾病有了一定的了解呢，对于坐骨神经痛的出现，患者需要保持积极的的心态，出现病症时，应医院针对病情进行治疗，从而使得自身的疾病早日得到改善。
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