A4腰、马甲线流行的时候不少人在微博上秀自己的A4腰，许多艺人也略感自豪的发出自己A4腰的照片。其实腰这个部位和身材好坏没有任何关系，你只要够瘦就都是A4腰。并且90%以上的小学生也都是A4腰。这个没有任何值得炫耀的地方，最多也只能说明你够瘦。身材的好坏关键还是要看腰部下面的部位臀部。老祖宗留下一句话“屁股大容易生儿子”。虽然这句古话没有任何科学依据，但由此看出从古时候开始人们就已经对臀部有了较高的热衷程度。每个人的臀部都不一样，大致分为四类。梨形太下垂。桃形不丰满。板形相当于没有。球形臀就是传说中的笑脸臀。从后面看，就像是一个笑脸在对着你。其实臀部不是一定要越大就越好看。比如说金卡戴珊大姐，臀部大的已经成了累赘，美感全无。所谓的美臀是腰臀比（WHR）在0.7时候的状态。相信没有一个女性会为了苹果而去猛吃怒喝。梨形身材的女性也自然会博得更多的眼球。有些人要问了，0.7是个什么概念？先别着急，我们看看1.0的。当当当当，小叮当就是传说中的1.0。腰臀围几乎一样。大写的H有没有。再来看看你们想知道的0.7。大概就是这样子吧。在美国，也会定期举办沙滩比基尼美臀大赛。不看身高不看脸，全靠臀部拿奖金。穿上紧身牛仔裤，身材更是显露无疑。其实不单单是穿牛仔裤好看。有了美臀穿什么都有样儿。比如说韩国的美女健身教练。其实0.7这个数字是对于大多数人而言的标准，一些超级臀控可从来没有在乎过这些。有些臀控就喜欢大的，越大越好。相对于黑人和白人来说，黄种人天生臀部发育不太理想。所以，只有通过后天的练习才能让自己拥有一个傲人的臀部。其中最高效的方法就是深蹲。不深蹲，无翘臀。深蹲并不会让你的大腿变粗。你大腿变粗的原因只是因为吃的太多运动太少。别把责任推给深蹲。深蹲要坚持，但是不能盲目。长的丑的臀部各式各样，长的美的臀部都一样。别偷懒，坚持一个月。你也可以拥有一个傲人的笑脸臀。
如果你无法坚持锻炼，借助医美手段也可以实现
臀部是腰与腿的结合部，其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌、臀小肌、以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显著。
男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部形态丰厚圆滑，两髂后上嵴交角为90度;男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60度。
臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。
按臀部脂肪堆积情况，可以把臀部分为四种类型：
标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。
桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。
马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积,有“马裤变形”之称。
后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。
按臀部后翘的情况，可以分为三种类型：
后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。
平直型：臀部与腰的曲线显得平直。
下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。
四大国际时尚界公认美臀的标准：1.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格。
3.“前凸后翘”是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就好看
4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。
提(丰)臀手术1、臀部提升术
常见于年龄40岁以上，或多次分娩，脂肪堆积，皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上，根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧，近靠大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口，在去除多余脂肪同时,行臀肌肉等下坠组织的悬吊，去除多余皮肤。
此种手术完成后，将获得有魅力的臀形。但必须说明，在臀部会有一条切口印。当然，整形医师将切口尽可能留在臀沟、腰下段、大腿根部内侧，这些部位本身就是隐蔽部位，即使穿泳装，也不显露。且由于整形医师缝合精细，时间长(6月以后)往往更不显露。
2、臀部丰满术(丰臀术)
针对那些由于全身消瘦,臀部肌肉及脂肪发育不良而形成臀部瘪陷、或整个臀部大小尚可但丰满度不够、或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者，国外使用如同硅凝胶假体一样的比乳房假体底盘大、高度低的扁平假体，通过臀沟切口，在局部麻醉下，剥离臀部皮肤及皮下脂肪，将假体放置在皮下层、臀部肌肉的表面，假体四周有专门固定装置固定于臀部肌肉表面。而国内多采用自体脂肪注射移植，多次手术也能达到理想效果，且手术后无明显痕迹，因此更加适合东方人。
3、臀部吸脂术
适合于年轻、臀部脂肪均匀性分布的臀部肥大患者。其皮肤弹性良好，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除。抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满、赋予曲线的臀形。
术前准备及术后护理
臀部吸脂术及注射丰满术无特殊护理，主要是臀部提升术相对要高。术前进行身体检查，观察心肝肺肾等内脏有无疾病，以便能承受麻醉和手术。术前3天进行洗浴，尽量少吃含渣的食物。提臀术者，应卧床5天;手术后两周多吃蔬菜，防止便秘;使用足够抗菌素;一般两周拆线，术后一个月禁止激烈运动，术后3个月使用弹力绷带压迫固定。
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