最是光阴留不住，12月份是年的最后一个月，对于年尽是感慨，对于年满怀期待。在总结和期待的同时，每个人都开始对自己的学习或工作进行总结，埋头做着新的计划，再加上工作量的增大，颈椎问题不容小觑。
/在我们的日常生活中，如何保护颈椎并且预防颈椎病呢？第一，避免长时间低头劳作，长时间低头会导致颈椎生理曲度变直，颈椎肌肉劳损等等潜在性问题，建议伏案工作1—2h应起身活动颈部，比如仰头将头靠在椅背上或者缓慢转动头部。
第二，注意保持正确坐姿。平时座椅高度要适中，以端坐位双脚刚能触及地面为宜，座椅过高或过低以及跷二郎腿都会导致颈椎和腰椎的变形。
第三，避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视看书。
第四，睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长度要过肩，高度适中，颈部高于头部，避免颈部悬空。普通枕头无法满足，这时一个好的颈椎枕就可以派上用场了。（医院专门研发了一种颈椎枕，对于颈椎病都有很好的预防作用哦，有需要的可以留言或者私信小编呀！）
第五，注意防治咽喉类疾病，注意颈部保暖，比如出门戴好围巾，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。
第六，乘车或者开车时要注意做好自我防护，注意乘车时要抓好扶手或者系好安全带，避免因急刹车造成头颈部损伤。
最后提前祝大家新的一年里“颈”是好运，平安喜乐，顺心顺意！
6专家简介王鹏
中共党员副主任中医师
颈肩腰腿疼中心主任
毕业于河南中医药大学
曾进修于北京空军特色医学中心（医院中西医结合正骨科）、医院（医院康复理疗科）、福建省中医院；博采众长，通过大量的临床实践，不断总结与创新，擅长运用手法（非手术）治疗疑难性颈椎病，巨大型、游离型腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、腰椎滑脱症，腰椎管狭窄症，术后腰椎间盘突出症，寰枢关节半脱位，颈、胸腰椎关节紊乱症、脊柱侧弯、骨盆旋移症等脊柱软伤类疾病。
