.弹响髋？
关节外弹响原因如下
01-髂腰肌紧张
如果弹响更靠近髋关节表层的内侧，可能是由于髂腰肌紧张所导致的弹响。
如图所示，髂腰肌分为髂肌和腰大肌，腰大肌起自所有腰椎的横突和椎体，髂肌起自髂窝的上三分之二，二者的肌腱混在一起止于股骨小转子。
如果髂腰肌过于紧张，如上图所示，髂腰肌的肌腱会在屈伸髋动作如抬腿或下蹲时在股骨头处滑动，股骨内旋（大腿向内转）时会更加明显，此时就会产生响声。
弹响时把手放在髋关节靠近腹股沟处有时可摸到波动的紧张的较细的髂腰肌肌腱，近似为一种弹拨的感觉。
治疗策略：牵拉紧张的髂腰肌。
如图髂胫束牵拉方法如下图：一侧脚移到对侧的膝关节外侧，并以对侧肘关节在膝关节处向外侧施压，使大腿外侧有牵拉感。
对患者左侧髂胫束牵拉
弹响髋——关节内弹响
弹响更靠近关节的深处，且弹响时在表面摸起来没有任何异常，那我们需要考虑弹响是否来源于髋关节内。
原因分析：
02-髋关节盂唇损伤
指是撕裂的盂唇在关节腔内受到挤压造成的响声。
髋关节盂唇是附着在髋臼边缘的纤维软骨环，有保护髋关节防止股骨头与髋臼直接接触的作用。当由于某些原因造成盂唇损伤后，活动髋关节时可能会出现“咔哒咔哒”的响声，存在异物感，不一定伴有疼痛。
来源运动康复陈老师等网络素材。
编辑：Rehab-planet
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