起自髂前上棘，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧髁。
功能1.协助臀中肌和臀小肌稳定骨盆
2.协助稳定伸直的膝关节，在行走的站立相控制运动但不产生运动
3.协助大腿在髋关节处的屈曲、外展和内旋
症状1.髋关节和大转子处的牵扯痛和压痛，并延伸到大腿的前外侧部甚至膝关节处。
2.不能长时间维持髋部90°以上的坐位，无法侧睡。
3.髂胫束摩擦综合征与髂胫束来回摩擦股骨外侧髁所致弥漫性疼痛和压痛有关。
损伤原因1.大腿肌肉体积大、力量足、活动频繁，使阔筋膜张肌张力增大，产生过多的摩擦。
2.部位表浅，容易受到外界的风寒湿和外伤等，进而发生病变。
特点1.90%跟阔筋膜张肌有关的问题，背后的罪魁祸首都是臀中肌。
2.臀中肌无力时，导致阔筋膜张肌来收紧髂胫束以协助维持膝关节的稳定性。
自我拉伸学会了吗？小伙伴们。
