今天跟大家分享的知识是：关节弹响。
有的人关节活动时，经常能听到“嘎嘎”的响声，比如蹲起时膝关节有“嘎嘎”的响声，走路时髋关节发出“嘎嘎”声，转动脖子时颈椎发出“嘎嘎”声，攥紧手指时听到手指关节有“嘎嘎”声。这种因关节活动时关节面与软骨垫、肌腱和关节囊等发生摩擦而发出的声音通常称之为“关节弹响”。
引起关节弹响的原因有哪些
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关节弹响的产生，是由于关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊等发生摩擦而发出声音。
有些人这种声响不明显，而有些人身上则听起来比较清楚，特别是久坐、活动较少的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响。
一般来说，年轻人出现关节弹响以生理性的原因为主；而年龄大的人一旦出现关节弹响，则更多地要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺、关节错位或关节受损等。
张口时关节弹响是为什么
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颞下颌关节功能紊乱综合征主要表现为颞下颌关节疼痛，开口受限，张口时关节弹响，咀嚼肌有压痛，但关节结构无明显器质性病变。
一般由张口过大、咬硬物、夜间磨牙、精神紧张等因素引起。
怎么区分关节的生理性弹响与病理性弹响呢
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关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性弹响，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，因此不必为此担心。
但有的人在关节弹响的时候，还会伴有酸胀疼痛或关节活动受限，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
此时，医院就诊，找出致病原因。
当你出现关节弹响时需要处理吗
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一般来说，如果关节仅有弹响，外表不红不肿，不感到疼痛，不伴有活动障碍，均属于生理性弹响，不需要特别处理。
但如果关节弹响时，伴有酸胀疼痛或关节活动受限等情况，医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。
治疗可采取按摩、针灸、牵引、服中药和练功等保守治疗。但每一种治疗方法均有其特定的适应证，需要有专科医生判断选择，正确指导。
如果保守治疗效果不好，可考虑手术治疗。
日常生活中怎样预防关节弹响
（1）避免长时间伏案工作，在低头工作约30分钟后应停下工作，稍微起来活动一下。做几次挺胸、后仰头的动作，以舒缓紧张的肌肉。
（2）睡觉时尽量不用高枕头，多参加温和而有规律的体育活动，可增加关节的韧性和耐力，减轻关节的劳损。
（3）要克服掰拉手指的不良习惯，避免经常用力拉拽关节发出声响，以防对关节造成损伤，或导致关节变形。
（4）锻炼身体应讲究科学，所有动作均应在生理极限范围内进行，避免盲目和过度锻炼，防止关节囊松弛。
（5）保持良好心态，避免精神紧张，多晒太阳，多食含钙食物，积极预防骨质疏松症。
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