你是阴虚阳虚还是阴阳两虚？教你最快辨别阴虚阳虚的方法！
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小伙伴们应该知道大名鼎鼎如雷贯耳的孙思邈吧，他年轻时候也是体弱多病各种各样的虚呢，但他老人家活到了岁呢，还有人说活到了岁，这在古代算是高高高寿啦。
所以小伙伴们一定要有信心哦，不要为各种“虚”吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的“虚”的历程，我们要与“虚”好好相处，不妄作劳，顺应自然，保持好心态，同样可以颐养天年哦。
阴虚、阳虚到底如何辨别
不过这个话题很大，非常大，上到阴阳五行，下到寒热沉浮，其实都可以归类到阴、阳的范畴里。
寒冷的冬季，总是有人会感觉到全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。那为什么有的人穿得很薄却不怕冷，而你捂成北极熊却仍然手脚冰凉呢？老道医望闻问切：亲，你阳虚啊！
什么是阳虚呢？
阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。
肾阳虚早期晚上睡觉容易做噩梦，容易鬼压床。
到了中晚期肾阳虚的症状为“寒”，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁，遗尿，男子性功能下降，更可有阳痿，女子不孕，有时还出现水肿，精神萎靡、舌淡、体胖等。
小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感；
男子性功能下降，更可有阳痿；
下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷，上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛，口舌起疮；
经常大汗，特别是在吃饭的时候；
女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌结块，甚至出现类似黑色的凝血块；
一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。
如果你有以上症状，那你基本上可以判定你是肾阳虚了。
既有阳，便有阴，我们再来看看阴虚！
阴虚的症状为“热”，主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
快速辨别阴虚还是阳虚，快来测一下吧！
1观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
那你就麻烦了，你这是阴虚和阳虚的plus——阴阳两虚了！
肾阳虚若未得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损，称之为肾阳阴虚证，这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。
好了，既然知道自己是什么体质了，接下来就是最重要的调养方法了。
阳虚如何调理呢？
1、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2、“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3、穴位保健
（1）选穴：关元、命门。
（2）定位：关元在小肚子上，肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔，揉动频率一般每分钟～次，按揉每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。
阴虚如何调养呢？
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
阴阳两虚养生需注意
治以右归饮，即：熟地、山药、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方阴阳并补，益肾填情。严格地说，肾阴虚证同时合并肾阳虚汪，而以肾阴虚证为主，故清以左归饮。
最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料等，你会感觉整个身子暖和和的。
小编要特别提醒小伙伴们，千万千万不要一边补一边耗，其实这个世上没有神医，真正的神医只存在你心中。你的病只有你自己治得好。
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1月24日北京张福忠授课
运动正骨疗法
正骨不动骨
骨正筋自柔
揉筋看骨位
调骨筋自松
运动正骨疗法是由张福忠先生在专注治疗骨骼疾病20多年的临床基础上，探索了民间多种流派秘传正骨手法，借鉴中医学、解剖学等相关学科，结合现在的医学特点，独树一派的创建了“运动正骨”疗法与独到的手法。
该正骨手法最大的特点是：力度小、零风险、零创伤、复位快、无痛苦，使患者在轻松的运动中得到有效的治疗，此疗法属于零投资，简单易学，治骨病一步到位，立竿见影，效果显著，不易复发，能够快速的为患者解除痛苦。医院、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、肩颈腰腿疼科、医疗单位、中医爱好者、养生馆、按摩院、康复理疗中心、个体诊所等各级医疗机构，更适用于家庭成员之间相互理疗养生。
张福忠医师秉承“正骨不动骨、骨正筋自柔、揉筋看骨位、调骨筋自松”的教学理念；自上次初级研修班开办以来，深受学员及骨病患者好评，并且保证每一位学员都可以在学习的现场应用老师教导的手法进行调理即可见效，即便是没有一点医学基础的学员也能够实现结业后就能够独立调理各类常见病。
运动正骨教学内容细则张福忠寰枕关节错位引起的后头痛治疗方法
第一部分：基础内容
1、运动正骨原理
2、摸骨识病诊断讲解及练习
3、基础骨骼解剖学
4、脊柱神经解剖学
5、疑似病的诊断与治疗手法
6、怎样用运动正骨的手法治疗未病
第二部分：颈椎病与肩周炎的诊断与治疗
1、肩颈综合症的治疗手法
2、神经根型颈椎病的治疗手法
3、上肢麻木的治疗手法
4、椎动脉型颈椎病的治疗手法
5、突发性眩晕、偏头痛、头部供血不足的诊断与手法治疗
6、落枕、失眠多梦的手法调理
7、交感神经型颈椎病
8、脊髓型颈椎病的治疗
9、长期头晕、恶心、呕吐的调理手法
10、上臂运动性疼痛的调理手法
11、肩周炎伴随颈椎病的综合调理手法
12、肩周炎的调理（后伸、外展、上举、前屈受限）
13、颈（7）椎病与肩周炎的鉴别诊断与调理
14、颈椎病的常见风险与排除
第三部分：胸椎部分
1、胸椎上、中、下三段的调理手法
2、胸椎引起的脏腑疾病手法复位
3、脊柱左右侧弯、S型弯曲的调理手法
4、胸椎小关节紊乱症
第四部分：骨盆倾斜与腰椎间盘突出
1、骨盆倾斜引起的长短腿
2、急性腰扭伤的快速解决手法
3、腰椎间盘突出及膨出的调理手法
4、坐骨神经痛的治疗手法
5、腰肌劳损及久治不愈的慢性腰疼的治疗手法
6、第三腰椎横突综合征（腰部俯仰侧转活动受限）
7、梨状肌综合症的调理
8、腰椎滑脱症的最新治疗手法
9、腹股沟疼痛
10、腰椎各椎体紊乱症的正骨手法
11、骶椎骨左右、前后移位的调理
12、骨骼向前、向后半脱位的手法调理
13、尾骨痛的矫正手法
14、耻骨联合矫正手法
15、腰椎X光读片、鉴别、诊断的方法
16、腰椎、胸椎病的CT读片诊断方法
17、如何避开常见危险病
第五部分：四肢关节疾病
1、肩关节脱臼复位（前、后脱位）
2、网球肘、矿工肘的调理手法
3、腕关节、腱鞘炎的治疗手法
4、拇指腱鞘炎
5、弹响指
6、膝关节滑膜炎（红肿、积液、疼痛难忍）
7、膝关节、胫骨粗隆外侧疼痛
8、脚踝习惯性扭伤（内、外翻）
9、足跟痛的快速治疗手法
10、足面疼的快速治疗手法
张福忠：“运动正骨”疗法创始人。专注治疗骨骼疾病20多年，临床经验丰富。张福忠医师秉承“正骨不动骨、骨正筋自柔、揉筋看骨位、调骨筋自松”的教学理念，深受学员及骨病患者好评，并且保证每一位学员都可以在学习中应用老师教导的手法进行调理即可见效，即便是没有一点医学基础的学员也能够实现结业后就能够独立调理各类常见病。张医师抱着大爱无疆、医者仁心的社会道义感，愿意将自己平生所成就的独门绝技奉献给社会，奉献给更多志同道合的同行者，让运动正骨这套手法发挥更大的作用，让更多的患者受益运动正骨安全速效治疗颈肩腰腿痛研修班
将开课于
01月25日--01月28日（24日报到）
（北京）
报名方式
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