跷二郎腿当心跷出4种疾病
跷二郎腿固然姿势帅气，但从健康的角度却是有百害而无一利，因为跷脚时上方的膝盖会向下方的膝盖施加压力，且膝盖扭转成不自然的角度，而骨盆也得旋转，处于紧绷状态，下背部也会弓起，可以说是一种不良坐姿，还可能对身体造成以下4种伤害。01退化性关节炎由于跷二郎腿会让一只脚长期承受另一只脚的压力，不正常的外力会增加膝关节内部结构的压力，导致膝盖上腔退化磨损，增加罹患退化性关节炎的风险。02骨盆歪斜/椎间盘突出长期跷脚会让骨盆往一侧或往后倾斜，导致骨盆歪，可能会出现梨状肌症候群，足底筋膜炎。此外，跷脚也会使椎间盘受到不平衡压迫，长期下来可能会导致椎间盘突出，进而出现坐骨神经疼痛或腰痛等问题。03脊椎侧弯由于骨盆歪斜、椎间盘突出，会让人自然呈现避免疼痛的姿势，进而引发脊椎侧弯，让身体出现腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等症状。04腿部静脉曲张静脉曲张是一种因为静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，出现下肢麻痹、酸痛与突然无法行走的状况，严重者会出现腿部静脉血液循环变差，青筋暴露，引发溃疡、静脉炎与其他疾病。而在跷二郎腿时，跷起来的那条腿的后侧神经血管长期压在另一只脚，在两条腿密切贴合的状况下，导致血流不畅通，因此会加重小腿静脉曲张的机率。
跷二郎腿如何避免伤害？
为了避免跷二郎腿导致的各种伤害，骨科医生建议单侧跷腿的姿势最好不要超过10分钟就要换腿或变换坐姿，跷腿时也切忌两腿交叉过紧。
如果是需要久坐的人，应该选择高度适中的椅子，并在座椅下准备脚凳，让双脚可以舒服的伸展平放，或是在一段时间后将两脚向前伸直。而久坐者每半个小时应该要起身运动，避免下肢血液循环不良。
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