-11-01宋冰毕博士肌筋膜链康复
导言腰痛，现在的发病率越来越年轻化，所谓的腰间盘突出、膨出、钙化等等这些医学的名词，让每个年轻人都“人心惶惶”，那越来越年轻化的腰痛究竟是怎么回事呢？如果你身边也有这样疑问，请继续往下看，阅读时间为5分钟时间。身体姿态肌肉平衡在功能中的重要性是不可忽视的。可以从协调性或启动时机来观察主动集、拮抗肌和协同肌之间的关系，邻近或远离腰椎的关节活动性障碍可损害其这种关系。应检查骨盆、髋、膝和足踝以评估这方面的缺陷。例如，快关节活动差会导致脊柱的代偿性反应。距下关节过度旋内，是下肢功能缺陷的又一例证，它可以引发整体动力链的代偿反应。肌肉不平衡的一个经典例证是下交叉综合征这是由于肌肉不平衡所导致典型的姿势疲劳（见下图）。过度活动、缩短的肌肉包括腓肠肌、屈髋肌、腘绳肌、内收肌、阔筋膜张肌、梨状肌。活动不良、受到抑制的肌肉包括臀大肌、臀中肌，足底筋膜、腓骨长短肌和腹壁肌。功能筛查对导致腰痛症状的具体疼痛源组织进行精确定位往往不是很简单说的，有明确的诊断，其深层的原因仍很模糊。因此，为了指导康复，就需要进行功能评估。功能评估的目的是确认客户功能或表现能力缺陷。现代对于神经肌肉骨骼问题的治疗焦点在于功能的复原、修复和康复。有80%的腰背痛患者不能明确痛源在哪，从而被诊断为非特异性或机械性腰背痛，功能评估正是由于此类情况而显得尤为重要。前表链经典评估动作——Thomas肌肉长度试验。步骤：患者坐于检查台边，将一膝于胸前。缓慢使其仰卧台面始终将膝紧贴于胸前以使腰背部保持平直。令对侧（检查过的）下肢自然垂于床边结果：若大腿水平或超出水平线以上，则为屈髋肌缩短或张力过大；若伸膝超过90°，则为股直肌缩短；若大腿伸直未处于水平线以下，但膝关节自然下落屈曲90°，则髂腰肌缩短；若大腿向外推小腿抬起，说明阔筋膜张肌缩短。解决策略：伸展髂腰肌激活训练功能训练后记：正所谓无评估不训练，肌筋膜链中关于腰痛会根据每一条链进行评估，让功能性评估更系统、更全面。再也不用担心客户的腰痛问题不敢练。后续关于解决腰痛的训练方案，肌筋膜链都会帮你完成。获取更多内容请北京治疗白癜风哪家医院最专业白癜风治疗医院
