颈痛、腰痛是办公室人群常见的‘职业病’，许多白领人群饱受困扰。医院检查又没有什么问题。。。
是什么原因让我们的腰部长时间的酸痛呢？
既然是久坐酸痛那么就要分析坐姿了。由于工作性质原因好多人每天要坐4h—8h甚至更多。由于长时间保持一个姿势，所以人们会使自己处于一个相对省力的姿态来完成这项‘重担’——含胸驼背。
疼痛原因：
当我们坐姿处于含胸驼背时缩短的肌肉为腹直肌、股直肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、胸大胸小等。被拉长的肌肉为竖脊肌臀大肌菱形肌。。。长时间肌肉张力的失衡可能会导致身体的某些部位产生疼痛。
而且这种情况下腰痛多伴随后仰腰痛和含胸驼背！
改善方式：
①拉伸紧张肌肉
②加强薄弱肌肉
③端正坐姿
④保持坐姿30min——60min后起身伸展
⑤养成良好的锻炼习惯
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