首先感谢每一位进来的读者，我是作者阿藩，希望我的文章可以让你们进一步认识跑步，继而在跑步运动时能够避免不必要的损伤。
我是一名退伍军人，跑步对于我而言，就如同家常便饭一般。在几年的军旅生涯里，我天天跟跑步打交道。每天至少跑30公里，加上每天的体能训练，造就了我过人的身体素质，同时，这也给我的身体带来了一定程度的负担。退役回来后，因为热爱运动，所以我选择当一名健身教练。为了加强和提升自己的专业知识和能力，我自费去了北京赛普健身学院进修。全面、系统和专业的学习，让我明白了正确、科学的训练方法的重要性。我渐渐意识到，不正确的训练方法会给身体带来无可比拟的伤害。
话不多说，接下来让我带大家一起走进不一样的运动世界。
首先我们先来了解一下，膝盖在我们的日常生活中的负重情况：
看完这组数据不知道大家有何感想呢？是不是觉得“哇噻！我们的膝关节要承受那么大的重量到底能不能承受得住啊？”
关于这个大家关心的问题，阿藩在这里可以负责地告诉大家：这个是肯定承受得了的！只是阿藩还要为广大美女帅哥们敲响一个警钟，那就是负重过大对膝关节的软骨磨损影响相当大！那到底有多大呢？看图吧！
所以过度肥胖者不适合跑步，除了超重不适合跑步，有以下两种情况的人也是哦！
看完这两张图，大家是不是觉得对跑步无爱了，别担心，我就是来拯救你们的！
超重的人们建议就先选择减脂跟强化腿部肌肉吧！这方面的详细内容我在之后的文章也会写到，请大家持续白癜风初期如何治疗黑龙江白癜风医院
