稀奇事！
看病不给开药治病，
却让回家睡枕头？
两个月大的婴儿患上颈椎病，可把他姥姥姥爷吓坏了，这可咋整？
特殊的小病人到广医院看医生，冯军副院长让回家给孩子睡枕头。
“我们听说不能给小孩枕枕头啊！”，姥爷急急说道：“我们一直都没让孩子枕枕头。”“不枕枕头是不行的，你去买个婴儿枕，先枕一周，不好来找我。”冯院长建议道。
稀奇吧？
这是广医院冯军副院长
在第九期《健康深圳大讲堂》上
讲的一个病例故事。
冯军副院长讲解说：
许多久治不愈的病，
可能与颈椎病有关。
每天长时间看屏幕，
咱那颈椎又不是铁打的。
枕头作为头颈的终身爱侣、休养圣地，
就显得hin重要啦。
咱床上的这个小家伙啊，
别看它不起眼，
它可要陪伴我们人生1/4~1/3的时间呢！
要是你家有枕头这个“贤妻”不要，
可就别怪颈椎病这个“白骨精”
变着模样来纠缠你喔~
所以，
一定要
睡枕头！睡枕头！睡枕头！
重要的事情说三遍！
什么是枕头？
“枕头”实为“枕颈头”
谁说枕头就只是“枕、头”？枕头一定要把头和脖子同时枕住！
有个病因就叫枕头病。如果枕头使用不当，会破坏外部肌肉平衡，内部椎管状态，产生不同程度的劳损，引发颈椎病。
枕头买了之后躺它一宿、两宿、三宿......睡几天觉得不舒服那肯定就是枕头有问题~
枕头该怎么选？
家里有一车枕头，
颈椎病照样没治好
冯军副院长说，来看病的患者里，不仅有睡过上万元枕头的，还有买过各种枕头、家中攒了一车枕头的，生病不？同样来看病。甭管它几块几万块，能睡舒服了才是好枕头~
不按钱选？那该咋选捏？
好枕头的五要素：
?1状“凹”，中间低两边高；
?2枕头高度一般为8~15公分；
?3软硬适度，不过硬、过软；
?4大小适中，能起到支撑、承托的作用；
?5枕芯透气性优良。
这几点“贤妻”标准中，
有几点可是特别容易忽略的哦！
不能太软也不能太硬？
我们说不能选太软的枕头，和不能坐太软的沙发、不能睡太软的床一个道理，陷入一时爽，劳损毁半生啊~
支撑太软就没办法为人体的生理曲度提供有效承托，无处借力，人就要靠自己的肌肉、韧带等保持骨骼姿势，无法放松。而太硬也无法妥帖地包裹住所有地方，无法提供全面的承托。
高枕并不无忧！
来来来，大家一起排排站，踮起脚尖，不许动。咱站一晚，人也累不是？
人体结构有一定的弧线，超过这个度，就必须调整一切结构去适应，所以肌肉等结构就一直在加班阿加班。像穿高跟鞋久了，小腿肌肉就会发达。为啥？人家一直在工作，很累的······当肌肉累了，就开始伤骨了。
所以枕头别选太高，你不觉得累你的肌肉还累呢！
材质咋选？
现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕，其实枕头的高度、型号、柔软度不能适合所有的人。而最为平常的荞麦皮和珍珠棉枕的适应性强。价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满，以防止过硬变形。
接下来让我们看看错误的枕头示范，
四个枕头中，
有一个最常见但却是不好的枕头种类，
请看：
好吧，
枕头的问题算是解决了，
但是枕头对了，
你却睡错了，
那才是亏大了！
让我们来看看什么样的睡姿，
才能配得上我们的好枕头吧！
睡枕头的正确姿势
不枕枕头？只枕头部？
有些人从来不枕枕头，或者只枕头部，此时脖子悬空，架空变为桥梁。我们想象一下自己躺着，只有手和脚有支撑物，中间身体悬空。这样肌肉需要多么用力，身子才能坚持不掉下去呢？
而人的颈椎是Ｃ字形的弹簧状，负责维持形状的肌肉整晚都在加班，没办法好好休息。当它累了，劳损了，颈椎也就慢慢从C变成了I。而优秀的枕头则用中间的凹陷，温柔的包裹住头部，用旁边的弧形，稳当地承托住颈椎，使人体头颈得到自然的放松。
正确的睡姿
仰睡图
患了颈椎病的盆友，颈椎变直，建议以仰睡为主，兼以双侧卧位，仰睡时颈部一定要贴到枕头上，不留空隙。
侧睡图
习惯侧卧的盆友，应使枕头与肩同高。颈部应充分接触枕头并保持略后仰，颈部不要悬空。
枕头是静静陪伴、默默支撑我们的终身伴侣，
选枕头也跟选伴侣一样，
需要考虑契合度。
它既是治疗工具，又是生活用品。
但愿每位看官都能选到适合自己的好枕头，
不辜负枕头君的长伴。
本期内容来源于广医院副院长冯军博士、主任医师在《健康深圳大讲堂》讲座的内容。
专家简介
冯军
医学博士
主任医师
专家介绍
广医院副院长，教授，硕士研究生导师，深圳市针灸特色专科学科带头人，深圳市第四批名中医药专家学术经验继承工作指导老师。兼任中华中医药学会养生康复分会委员，中华中医药学会亚健康分会委员，广东省针灸学会常务理事，广东省针灸学会针药结合专业委员会副主任委员，广东省针灸学会针推结合专业委员会常委，广东省健康教育中心健康科普专家，深圳市中医药学会养生专业委员会副主任委员等。
学术研究
学术上继承了《黄帝内经》和《金针梅花诗抄》等古典医籍的如捣法、恢刺法，短刺、烧山火和“飞经走气”等独特的针刺手法，形成了以捣法为核心的“通温针法”、“通痹开结针法”和“导气调气”系列针法；重视经方的运用，对仲景少阳病小柴胡汤的继承和扩展应用的“六经通用柴胡汤”，调达枢机，广泛应用于临床诸病。一针一药，一方一法，充分体现了通法的殊胜的治疗作用。探“结”施针、辨“结”辨证施治。提出了针灸通痹开结针法治有形痛结之“阴结”，中药六经通用柴胡汤治无形郁结之“阳结”的通法治“结”观点。
专家擅长
擅长诊治偏头痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰三横突综合征、梨状肌综合征、膝关节炎、骨质增生、面瘫，三叉神经痛、神经衰弱、失眠、耳鸣、耳聋、眩晕症、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性胃炎、腹泻、便秘、带状疱疹等。
科研成果
承担了省市区级课题10项，曾获省中管局二等奖2项，开展新技术新项目6项；发表医学论文30余篇，主编了《中国针灸头穴疗法》等多部医著。
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来源：健康桥、广医院
编辑：养生深圳
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