坐骨神经痛可以说是困扰很多人的一种比较严重的疾病，出现这种问题者会表现为腰痛伴有下肢的放射痛，大部分都是由于坐骨神经受到了刺激，常见于腰椎间盘突出症、椎体的骨刺刺激神经以及梨状肌综合症。
坐骨神经痛的症状：
腰椎间盘突出是坐骨神经痛的主要原因，常发于腰4到腰5。据数据统计，有三成的病例有急性外伤史，而患者集中在20到40岁之间，也有少数的高龄患者。
1、其临床的病发症为长达数周或数月的腰背臀部疼痛，主要以臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧疼痛为前期病发症。
2、在中后期，剧烈疼痛的病人会出现其关节无法正常弯曲，大部分表现为保持一种固定姿势比如腰部弯曲、屈膝和单脚脚尖着地等。因为其神经受到压迫后会导致不同程度的肌力衰减，可能会出现下半身瘫痪的严重情况。
3、中年人体现为在长时间的站立或久坐之后坐下和站立十分困难并伴有疼痛感。
4、坐骨神经炎常常是一种伴发症，经常随着各类感染或全身性疾病发生。
因为坐骨神经相比较浅薄，所以上呼吸道感染、受到寒潮影响都有可能导致坐骨神经炎发病。坐骨神经炎的病发症大多数为单侧发病，但不伴有腰背的疼痛，而这种疼痛常表现为持续性疼痛，椎管的内压力会随着症状的严重增加，或痛觉会随着坐骨神经呈放射性蔓延。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，怎么办？不妨试试这些腰间盘突出的偏方！
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
1、白酒热敷
材料：适量的白酒，自制一个小棉包。
1、把棉包放进白酒里浸湿；
2、浸透后把棉包加热；
3、加热后冷却一下，到50°左右就行；
4、最后就是热敷在患处。
注意：因情况不同，敷的时间也会不同。敷完之后用干净的毛巾擦一擦，然后再敷一个热水袋效果更好。
3、松针黄酒
松叶即松树之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。
组成：新鲜松针30g、黄酒50毫升。（每人情况不同，具体用量需要根据实际情况进行调整）
做法：将松针、黄酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣留液体，每日用毛巾蘸取拭擦！
最后推荐7个锻炼动作，可以有效缓解坐骨神经痛，每天坚持五分钟，让你一天浑身舒畅！
1.棍杖式
坐立，双腿伸直并拢脚回勾，双手在臀部两侧撑地脊柱延展，深呼吸，保持1分钟
2.蝗虫式变体
俯卧，双手在身体两侧吸气抬起胸腔，双手离地，掌心朝上双腿抬高绷脚背，双腿开合交替重复5次，做3组
3.桥式
仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地对齐膝盖拿砖块放在臀部下方，骶骨的位置保持1分钟，换边
4.半鸽子式
右腿向前，小腿和膝盖着地，脚回勾身体往前折叠延展，保持1分钟，换边
5.仰卧腿上提
仰卧，弯曲左膝盖，瑜伽带套在左脚掌双手拉瑜伽带向下，保持1分钟，换边
6.蛇式
俯卧，双手在肩膀下方撑地吸气抬起头、胸腔、腹部离地，手臂伸直，保持1分钟
7.坐立扭转
坐立，弯曲左膝盖，左脚跟在右臀部外侧弯曲右膝盖，右脚踩在左大腿外侧扭转向右，左手肘抵住右膝盖外侧，右手往后撑地保持1分钟，换边
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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