自我
介绍
我叫唐廷寿，来自中欧国际工商学院，跑圈内很多人叫我兽兽或兽兽哥。在中欧，大部分人都叫我兽部，因为我是中欧戈13竞赛部长。不管怎么叫我，我都觉得比叫真名亲切。
我年开始跑步，是个野蛮跑者。受伤前很少热身和拉伸，其间因为右腿半月板部分切除和胆囊摘除术停跑近二年，实际跑龄6年左右。
我烟酒不粘，喜欢甜食。吃饭可以没菜，有白糖或红糖就行。
年3月24日无锡马拉，我跑了2：48：02，第一次获50~54岁年龄组第一名。
今年11日29日上海马拉松，成绩是2：42：31，听说在50岁以后年龄组排名靠前，因为还不能下载完赛证书，不知是真是假。
从去年上马结束开始训练到现在，差不多一年时间，我把它写出来，供朋友们参考。
伤
痛
去年5月底戈14总决赛之后，我的左脚后跟一直疼痛不己，拍照确诊长了骨刺，经过连续几个月的忍痛慢跑，引起了右腿代偿导致大腿与臀部交接处（很多人称梨状肌）胀痛，据说这是跑者常见病，症状就是抬腿非常困难，走上坡或台阶有明显障碍。
去年11月初纽约马，当跑到曼哈顿大桥时，因无法抬腿步履艰难，配速一度掉到了6分开外，那时我流泪了，伤痛带来的无助，让我到现在还刻骨铭心。最终虽然勉强进了3小时，但伤痛的加重己经让我上楼只能全靠借助扶手的力量前行。
去年上马，因伤痛我没有代表中欧参加商学院赛中赛。上马后，我心情比较沮丧。一是因为中欧戈15的选手能力强，要陪练的话我自身能力也得更高。二是受伦敦马组委会邀请，代表中国年龄组选手参赛。同时伦敦马也是我大满贯的最后一站，意义不同。
我找于教聊天，于教是98跑创始人，在跑圈知名度非常高，我曾经也是98会员接受于教的远程指导，我们虽然见面很少，但早己是很好的朋友，我跑步中遇到的疑惑都会找他请教。针对我的状态，他告诉我，冬季是练习有氧的最佳时期，让我少跑强度，多跑有氧。
冬
训
回到杭州，我给自己制定一个计划，一天一半马，先跑到K，根据目标马速把有氧范围设在~之间，每天4点45起床，5点一刻前到达浙大操场，风雨无阻。
这样持续跑了差不多一月，感觉伤痛没有加重，在12月的浙大校园半程马拉松赛上，我竞然以的配速完赛，虽然这赛事没有经过官方认证，手表数据也有可能飘移，但我觉得半马己具备进80分的能力。
接下来再接再厉，我常常是浙大操场最早的身影。1月18日中欧三七互娱跑团在上海进才中学举办商学院10K测试，我目标是进37分（上一年10K成绩是37分48），结果又以35：38的成绩PB。
1月25日，大年初二，因疫情爆发匆匆从老家赶回杭州，当时媒体宣传己经很到位，我从众多的信息中知道，这次疫情主要有飞沫和接触两种传播途径，换句话说，没有人群就安全，当时浙大己经进不了，我当机立断，开车在离家1K左右的一个新楼盘边上，找到了一条米左右未开通的新马路，作为训练场所。
从26日开始，我每天4点半起床，慢跑到新马路，然后跑20个折返，约32K，时间在2小时20分左右，然后又慢跑回家。
这样，我持续了10天后，小区封闭。
一月份，人生第一次跑量超过K。
每天跑了吃，吃了睡，人也没感到疲惫，这应该是我这一年状态最佳的时期。
因为疫情，又是春节，加上时间又早，每天路上除了偶尔会看到个别环卫工人外，路上基本没人没车。
低
谷
2月5日，小区封闭，居民无故不得外出，白天还有人巡逻。既便这样，我仍然4点半起床，在自家楼下米左右的游步道，坚持20K的训练。
2月13日，日本宣布限制中国浙江籍人员进入，东京马无望。
3月份，伦敦马取消。
4月份，戈壁挑战赛延期。
跑步这么多年，我的心情第一次感觉如此失落。
颓
废
想想上半年预期赛事无望，下半年赛事肯定也遥遥无期，就算上马正常，也还要七八个月时间，心里突然有弃跑的念头出现。
从4月份开始，跑量锐减，4~5月每月跑量都降到了K以下。
夏
训
在中欧，有两个人最
