康复治疗
康复训练的指导原则：降低梨状肌的张力，改善相关肌群的肌力不平衡，纠正相关的生物力学改变。
康复目标包括：●减轻疼痛
●通过牵拉及力量训练和按摩以提高相关肌群的柔韧性
●恢复正常运动
●预防损伤发生
●减轻疼痛
●口服NSAID类药物
●热敷，每天3次，每次20分钟。有助于放松肌肉，促进血液循环
●休息，避免剧烈运动(包括跑步)
●轻柔的梨状肌牵拉训练，可减轻对坐骨神经的压迫，从而减轻疼痛
●牵拉及力量训练
●待疼痛减轻后，可逐步开始肌肉牵拉训练，每天3组，每组5次，每次维持30秒
●梨状肌力量训练，与牵拉训练相结合
●肌肉按摩，隔天一次，以降低肌张力
●同时进行腘绳肌、腹股沟、髋内收肌及下背部肌肉的牵拉和力量训练
●恢复正常运动
对梨状肌进行压揉：
对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在对梨状肌拉伸的状态下压揉。
拉伸梨状肌：
对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在对梨状肌拉伸的状态下压揉。病人仰卧，治疗侧的髋部和膝部屈曲，治疗师一手抓住膝盖，并尽可能的屈曲髋关节，并外旋45到60度，用前臂贴着小腿并将小腿摆在内收位置，稍微下压以防止髋部抬起；另一手放在肌肉终点处往肌腹方向来拉伸梨状肌。
注：梨状肌虽有外旋功能，但是在拉伸中并没有将髋部内旋，其主要原因是梨状肌在髋部屈曲超过90度时变成内旋肌(根据梨状肌起止点进行分析)。与梨状肌有相关联系的肌肉检查臀部肌肉、髋部其他深层短外旋肌群、腰方肌与梨状肌都有密切的联系，因此需要对其进行筛查。已形成较重瘢痕粘连或有骨痂压迫、神经行径变异则需手术治疗。手术效果与病程长短关系很大。如有侵权，联系后台，第一时间处理，谢谢合作
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