什麽是下交叉综合症及其表现？下交叉综合症属於偏离正常体态，特别是在侧面观察时非常明显。首先我们瞭解一下正常理想身体姿势是什麽状态。所谓理想体态，从侧面看：如果悬掛一条垂直线，那麽这条线可以通过耳垂，肩峰突，躯幹中间，股骨大转子，膝关节，踝关节略前一点。
当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，则需要去改善。因为不光会影响美观，同时还会给身体带来伤害。如果将“完美的姿态”作为最终的目标，那麽我们所要做的就是尽力去向著这个目标前进。
当神经对一块肌肉的控制增强，就会自然抑制这块肌肉的拮抗肌的控制。比如，在下交叉综合症中（顺时针）髂腰肌的募集增强并缩短，那麽就会减少对於拮抗肌（臀大肌）的控制。腹肌被拉长，控制变弱，那麽神经对於它的拮抗肌（竖棘肌）控制则增强。
我们来看看专业的解释（Lowercrossedsyndrom）
下交叉综合征（LCS）又称为骨盆交叉综合征，由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。
两种下交叉的分类
顺时针方向运动：–髂腰肌–竖脊肌逆时针方向运动:–腹肌–臀大肌顺时针方向运动：–骨盆前倾（anteriorrotation）–腰椎后伸（extension）逆时针方向运动：–骨盆后倾（posteriorrotation）–腰椎前屈（flexion
下交叉综合征的症状表现
1姿势–骨盆前后倾–腰椎后伸或直反弓–髋关节屈曲外旋或伸展内旋2下腰痛(Lowerbackpain,LBP)3梨状肌综合征4骶髂关节功能紊乱（SIJ）5髋关节疼痛
6腰椎盘突出7膝关节疼痛
8足踝痛
腰-盆肌肉系统失衡--顺时针方向（逆时针相反）
紧张而短缩的肌肉–髂腰肌–股直肌–竖脊肌–腰方肌–阔筋膜张肌（TFL）-缝匠肌-大腿内收肌（大收肌除外）–梨状肌背阔肌?力量减退的肌肉–腹直肌、腹内外斜肌–臀大肌、臀中肌（具体分析）腘绳肌腰-盆关节失衡--顺时针方向
髂骨前旋
骶骨向上半脱位
股骨大转子后转
腰椎弯曲过大
腰椎小关节紊乱
椎管狭窄
治疗方案:(4S脊柱康复原创）
治疗之前应该有全面的评估运用独创的AMRT+评估方法
1消除痛点及ROM恢复，松解其肌张力大肌群
2调整紊乱的关节--AMCT或美式手法3强化薄弱肌肉群，加强核心稳定、平衡和运动模式4寻找维系因素--向上找，向下找（肌肉链、肌筋膜链）
5营养问题6预防教育--纠正不良姿态7保健体操
下交叉综合症的文章有不少，但真正的能讲到结构问题、讲到关节问题的比较少，长时间的姿势摆位会让肌肉失衡，久而久之也会发生关节的的力学失衡，这种情况很多都同时存在的，倘若只终于分清了菠萝amp凤梨却没躲过这怎么才能让慢性扁桃体炎咽炎不再发作呢
