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罗主任说,女性得梨状肌综合征的概率比男性高原因可能是女性运动相对少,长时间坐在太低或太硬的椅子上比如经常蹲坐着洗衣服、洗菜、喂小孩的家庭主妇,就是好发人群
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惊蛰后仍要捂
“梨状肌很薄,作用是协助双腿活动比如,这块肌弹响髋的症状肉收缩时,可以让大腿做出向外转动的动作”罗主任说,梨状肌急性或慢性损伤,压迫坐骨神经干,则可产生放射性坐骨神经痛,疼痛可放射至大腿后侧、小腿后外侧,这就是所谓的梨状肌损伤综合征了小敏得的就是这个病
梨状肌综合征的病因中,比较常见的就是因风寒湿邪侵犯比如,长期受寒,或长久坐卧湿地等,导致梨状肌痉挛,出现炎症此外,还有外伤、腰椎间盘突出症继发、盆腔炎、腹膜炎等也会引起梨状肌综合征少数人,因髋关节或骶髂关节炎等蔓延到梨状肌时,也可能造成梨状肌的炎性改变
什么是梨状肌综合征?
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“我的春捂原则是‘下厚上薄’,腿脚部是重点,这跟女孩子梨状肌综合征的症状的穿衣习惯正好相反”罗主任说,人体下部血液循环要比上部差,很容易遭到风寒侵袭,建议女性还是穿裤子为主如果实在要穿裤袜,建议穿里面带绒的那种,然后脚上加双厚袜子保暖
梨状肌是臀部深层的一块梨形的小肌肉
“保暖仍是最重要的预防方法”罗主任说,昨天是二十四节气的“惊蛰”,从这个节气开始,万物苏醒,气温逐渐回升但杭州惊蛰后往往还会有倒春寒,所以还是要提倡春捂
罗主任提醒,梨状肌综合征越早治疗效果越好,拖延太久会出现局部肌肉萎缩,不仅给治疗带来麻烦,而且多反复发作症状轻的两三天就会好起来,症状重的,需要治疗三个月以上
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在预防上,弹响髋的症状避免长期坐太矮或太硬的椅子,避免长时间蹲着;尽量不跷二郎腿如果出现梨状肌酸痛,可以做些按摩帮助肌肉放松,或泡泡热水,用热水袋焐一焐
