1、内八字、外八字的内涵
在日常生活中，走路和跑步脚尖都是朝前的，但有部分儿童走步和跑步时却表现出内、外八字脚的现象，即在走和跑时脚尖向内或向外。儿童足部与成人差别甚大，许多骨骼由软骨组成。婴儿出生时双脚略呈内八字，当孩子成长到6-8岁时胫骨外转，足部稍呈外八字。部分儿童成长过程中因胫骨扭转出现足部畸形，呈现明显的内八字或外八字。胫骨扭转（扭曲）并不反常，可接受的胫骨扭转范围会随着发育而变化，但超过可接受范围的任何方向的扭转可引发上身软组织代偿出现畸形和疼痛，临床表现为内、外八字脚。内外、八字脚的严重程度，需要专业医师进行胫骨扭转角度测量，从而达到正确评估。
年龄
胫骨扭转
0–2岁
0°–2°
2–4岁
2°–4°
4–5岁
4°–8°
5–6岁
8°–13°
6岁以上
13°–18°
2、内八字、外八字的产生因素
内八字、外八字可因先天遗传因素、腿部和踝关节的力量不足、没有掌握跑或走的正确姿势、生活环境的影响、过早学步、穿硬质皮鞋、缺钙等引起，部分参加舞蹈基本功训练的孩子，也存在外八字脚。
3、内外八字的危害
八字脚走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，坏得快。外八字步态可引起髂肌、长收肌、短收肌、腰肌、耻骨肌等肌肉受到牵拉，最终导致腰椎前凸。内八字步态可引起臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、髂胫束等肌肉受到牵拉，最终导致骨盆后倾。影响躯体美观，而且可导致关节疼痛畸形。
3、内外八字的预防和治疗
婴幼儿不易过早学步，且学步期以穿布鞋为佳。及时给孩子补充含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并多去户外活动。同时可通过原地双脚并拢向上提蹬练习、原地或行进间高抬腿跑练习来加强腿部、脚弓和踝关节的力量，也可做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习，来锻炼髋膝踝部肌肉；在临床医师的指导下，掌握跑的正确技术动作，使动作达到动力定型。而在平时的日常生活中，养成有意识地纠正内、外八字脚的习惯；部分出现内八字的儿童，可通过舞蹈训练矫正。
严重的内、外八字，需选择专业的足部矫形器具矫正鞋垫、矫正鞋进行校正治疗。部分儿童需要进行手术治疗。医院康复中心门诊部咨询。
温馨提醒：孩子出现内、外八字脚，家长一定要上心，最好在年幼时进行矫正治疗。虽然矫形鞋垫对18岁以下男孩、16岁以下女孩都有效，但年龄越小矫正效果越好。手术治疗也是越早手术效果越好。
