髂腰肌是人体4块不可加强的肌肉之一，也是唯一一块连接上身与腿部的肌肉。对于现代人来说，这块肌肉真的不可以加强吗？答案肯定是否定的。
现在的人大多数都是久坐少运动的，久坐会使腿部代谢降低，长期以往腿会变粗，同时髂腰肌功能丧失。髂腰肌不工作了，会出现一系列的肌肉代偿。如:
1）大腿外侧会过度发力来代替髂腰肌工作，导致外侧过度发达而内侧无力，从而内侧堆积脂肪，严重的直接影响腿型。
2）髂腰肌不工作也会导致骨盆不稳定，骨盆不稳定就会有一系列的肌肉问题等。
现在的人大多数处于髂腰肌无力状态，如果你的腿很粗，怎么也减不下去，可以尝试加强一下这块肌肉哦！会有意想不到的收获。
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