膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
艾灸膏盲穴孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
操作方法：用艾条悬灸此穴20分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
三个开合膏肓的方法1，双肩旋转法
两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
2，反拳捶脊法
“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
3，像扇子一样开合
这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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“民间零角度正骨疗法”是根据《世医得效方》、《医宗金鉴·正骨心法要诀》《凤阳门千手正骨大法》、《五十二病方》、《黄帝内经·素问·灵枢经》研究整理而出的心得，结合洛阳平乐正骨，并于多年来拜师于国内多方名家，中西合并，融百家技艺，集百家之长，渗透物理学、几何学、力学、杠杆原理，独创零角度正骨中医特色疗法，角度微小，几乎为零，操作简单、省力，易学，易复制、效果显著，远期复发率很低，深受临床患者和基层医生的肯定和赞赏。
开班时间：
年2月27日-3月1日（年2月—12月每月27—29日举办一期课程）
开班地点：
医院河南分院（郑州市紫荆山路与航海路交叉口向南米路西）乘车路线：火车站乘坐13路、路公交车，郑州东站乘坐路公交车，机场乘坐机场大巴到民航大厦下车再转车即到。
报名截止：
限制名额30人，报满即停。
