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“A明郁健康” “腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病，分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位，增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛，临床上统称为软组织性腰痛。
腰肌劳损自测1.慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：
①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。
2.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。
3.直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。
4.腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。
宜
1.腰肌锻炼增强以骶棘肌为主的腰肌锻炼对慢性腰部劳损患者的恢复至关重要，其不仅可通过增强肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰肌锻炼的方式较多，以“飞燕点水”式为佳，一日3次，每次50下，开始时可较少。
2.腰部注意保暖。
3.腰肌锻炼应循序渐进，因人而宜。
忌
1.避免造成腰肌损伤。
2.避免腰部受凉及外伤。
腰肌劳损自我疗法
针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势，选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，减少慢性损伤机会。每间隔1～2小时一次的工间操或课间休息时的腰部活动，对本病的防治十分有效。
用药有道解热镇痛剂，如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等，或中成药木瓜丸等，均可使用。不宜应用激素类药物。
保健处方
1.注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。
2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。
3.睡觉以硬板床为宜。
4.抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。
医生建议
经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。医院，在医师的指导下彻底治疗。
彭丽华:
副教授，中医硕士，副主任医师，中华医学会会员，中华医学手法美容第一人，中国徒手整形北京科研基地主任，中美运动系统疾病研究会理事，日本爱媛大学医学系华语健康讲师，《中华骨科》杂志编委，从事徒手整形与美体美容临床研究20多年。在医学界首位提出软组织病理性附着的学说，并组织了“软组织微归位”的动力学和重力学的课题研究。
学习内容：
徒手整形项目主要分为四大版块：
五官精雕、脸型塑造、正骨整脊、身材塑造
1.面部美容：去除鱼尾纹。缩小毛孔。去粉刺及暗疮，使肤色嫩白。提升女性的整体美和气质美。
2．改变脸型：一次改变脸型，不反弹，（打造V型脸，大小脸等），提升下垂的面颊部肌肉，去除双下巴，去眼袋。增高鼻梁。纠正偏颅，扩额。阔瞳，开眼角，提高视力。去唇外翻，手法永久性塑造苹果肌。
3.颈肩部：增长脖颈，矫正颈椎的病理性弯曲，美化胸锁乳突肌，突出颈前的立体感，美化脖颈。增深锁骨上下窝，露锁骨，美化肩部形态，去除脖子上的横纹，特殊传授袪疤痕手法。
4.胸背部：平背挺胸，提升胸大肌。丰胸，清除胸廓处的赘肉。矫正胸椎，定格于平背挺胸的状态。
5.腰腹部：调整腰椎，松解腰大肌，控制腰椎退行性疾病。纠正脂肪的填充，去除赘肉，瘦腹。增加腹肌张力，消灭腹下垂。去妊娠纹及剖腹产刀口。
6.骨盆：收髋，翘臀。调整骨盆的倾斜角和耻骨角，矫正耻骨联合，恢复人体重心。
7.下肢和脚：瘦大腿，美化腘窝，去小腿肚，填充脚步肌肉，美白脚部皮肤，延长下肢（38岁以下条件适合的女性）
8.肢体增高，适合32岁以下长期进行肌肉软组织矫正的女性，这是一种高端的贵妇式享受。
9.小儿上下眼睑运动紊乱症，各种小儿多动症，小儿生长发育迟缓等。
10.造成人体疼痛的产生和影响人体自然美的各部位骨骼矫正手法示范。
11.针对任何美容手术造成的的可逆性缺陷，制定售后调整，修复美容市场目前追捧的“玻尿酸”等胶体填充剂带来的视觉遗憾。
报名方式:
温老师
李老师
主办单位
上海明郁健康咨询管理有限公司
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