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三伏天，是在小暑与大暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
年三伏时间
初伏
中伏
末伏
7月12日~7月21日
7月22日~8月10日
8月11日~8月20日
漫长的三伏天高温肆虐，是否你也在吹着空调吃着西瓜？出去聚餐也忍不住想要来上一杯扎啤？但是你知道么，空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱……
辣么，问题来了，三伏天应该怎么吃才对嘞？？？
三伏宜吃什么水果？
1.西瓜
“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
2.梨
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
3.草莓
中医认为草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦，适合夏季食用。性甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功。
4.山竹
号称“果中皇后”，可降噪、清凉解热，含丰富的蛋白质和脂类。
三伏宜吃什么蔬菜？
1.黄瓜
适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低关键和精髓！
1.苦瓜
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
3.吃冬瓜
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
三伏宜应该吃些什么肉？
1.鸭肉
性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。
夏季最好炖食，不但味道好，而且最滋补。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。
凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。而北京烤鸭虽好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。
2.鱼肉
鱼肉含高蛋白质，氨基酸含量也十分丰富。鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓发生，是心脏、血管的保护神。也有利于减少消化系统的负担。
喝鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素。大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵期在夏季，因此最适宜吃这几种鱼。
3.羊肉
《黄帝内经》有记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”适时多吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、暖胃生津，起到保护胃肠的作用。唐代医学家孙思邈说过，人年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉所致。寒则滞，暖则通，这个时候适当吃点暖性的食物，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
三伏应该喝什么粥？
1.扁豆薏米粥
做法：薏米用水浸泡2~4小时，然后和50克绿豆混合，放入砂锅，倒入6~8倍水，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，吃的时候放点糖或蜂蜜。
功效：健脾和胃、利水消暑。天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。
2.荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山克，薏米30克，粳米或小米克。
做法：先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。
功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱(神经内科心理咨询)者有辅助治疗作用。
3.冬瓜莲子银耳羹
做法：将莲子去芯洗净，放入砂锅中加足量水煮，莲子煮到15分钟时，放入泡发好的银耳，转小火继续煮20分钟，放入冬瓜片和少量冰糖，待银耳软糯，莲子和冬瓜片煮熟就可以了。
功效：利尿消肿、除烦解渴、消暑生津。
科室简介德州市妇幼保健院中医科以中医中药治疗和针灸推拿为特色，承继传统医学精华，结合现代医学科技，根据病症运用中医中药和不同手法、不同针具及现代康复理疗设备，对人体经络进行刺激，以疏通经络，调和阴阳，使全身气血流通，达到益气养血，防病治病的目的。
中医科，分为中医理疗室、中医儿科诊室、中医妇科诊室，充分发挥中医中药简便验廉的优势，运用针灸、推拿、理疗、中药贴敷、穴位埋线及中药熏蒸、艾灸、拔罐、小针刀、银质针、臭氧疗法、毫火针、蜡疗并结合激光治疗仪、磁疗治疗仪、乳腺动力治疗仪、微波治疗仪、TDP烤灯、电针仪等现代理疗设备综合治疗疼痛、儿科、妇科等疾病。
一、中医理疗诊疗项目可治疗疾病有：
颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、落枕、颈腰椎小关节紊乱证、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、慢性腰肌劳损、梨状肌损伤综合征、第三腰椎横突综合征、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、膝关节疼痛、头痛、失眠、面神经麻痹等
二、中医儿科诊疗项目可治疗疾病有：
小儿肌性斜颈、足内翻、足外翻、小儿腹泻、感冒、发热、咳嗽、厌食、积食、消化不良、便秘等常见病。
三、中医妇科诊疗项目可治疗疾病有：
产后月子病、产后奶少、产后积奶、乳腺炎、乳腺增生、盆腔炎、不孕症、月经过多、月经过少、月经先期、月经后期、闭经、更年期综合征、卵巢囊肿等常见病。
我们中医科全体医护人员坚持以一流的技术服务，优良的医德医风，将竭诚为广大患者的健康保驾护航！
中医科特色项目：
一、三伏贴、三九贴：
适应症：
1、呼吸系统疾病：哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、反复感冒、慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。
2、消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻、慢性胃炎、胃溃疡、胃酸胃胀、胃痛等。
3、妇产科疾病：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多、四肢寒凉怕冷、免疫力下降者。
4、风湿骨病：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
二、穴位帖敷：
适应症：
1、感冒、咳嗽、腹泻、便秘、积食等小儿常见病。
2、针对乳腺炎的中药敷贴。
三、乳房按摩：
适应症：乳腺增生、乳量不足、乳管不通、乳腺炎、乳头皲裂、溃破、回奶及回奶后排油。
四、小儿推拿：
适应症：
1、小儿斜颈、先天性足内翻、足外翻（八字脚）。
2、小儿常见病：感冒、咳嗽、腹泻、便秘、积食、发热。
3、小儿保健推拿。
五、中药熏蒸：
适应症：产后、流产后（因受凉着风、过早运动、劳累引起的）颈腰背疼痛、关节疼痛、发凉、怕冷、子宫复旧不良、盆腔积液，及体型恢复。风湿、类风湿关节疼痛、体寒、胃寒、（受风、淋雨着凉引起的）浑身肌肉关节疼痛、麻木。亚健康人群、（浑身无力、疲劳、失眠或嗜睡、头昏、胸闷、腰背肌肉酸痛等但无器质性疾病者）。
六、针刀疗法：
适应症：腰痛病（腰椎间盘突出、第三腰椎综合症等）颈椎病，肩周炎，膝关节炎等慢性软组织损伤的疾病。
七、银质针疗法：
适应症：
1.由颈椎管或腰椎管外软组织损害所致的慢性痛症：颈肩臂痛、腰臀腿痛、头部与面部痛、肩周炎、膝关节痛和跟底痛。
2.与软组织损害相关的血管神经受累的临床综合征：半身麻木、发凉、多汗或上下肢凉木等。
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