腰部在我们的日常生活中有着非常重要的地位，腰部一旦受到伤害则会牵一发而动全身，所以我们要注重平时对腰部的保护，让受损的腰肌尽快恢复。
腰肌劳损
腰肌劳损
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
腰肌劳损如何才能恢复？
第一，不睡席梦思，睡硬板床
席梦思一般来说都有两个面，一面软一面硬，如果你有轻微的腰肌劳损的症状出现，就不要再睡软的那面了，要睡硬板的那面哦！如果席梦思没有硬面，一定要换个硬板床哦！
第二，坐的时候椅背上放置靠垫
坐在座位上的时候，椅背和你的腰之间要有靠垫，靠垫尽量往下一点，这样你的腰会放松一点，你也就舒服很多了，这样能缓解你腰酸腰疼的症状哦。
第三，平时不要久坐，多做腰部运动
平时不要久坐，无论你的办公室文员还是其他，最好是不要总是坐着，可以趁着你去茶水间或者其他地方的时候，多多活动，坐一个小时就起来活动下身体，多做腰部运动。
第四，白天或者晚上多多跑步
跑步是活动全身的运动，趁着天气比较好，可以多多出去跑步，跑步的时候最好穿着轻便，要穿合适的运动鞋，跑的时候全身要带动起来运动，才能起到好的效果哦。
第五，在床上尝试“双飞”动作
临睡前，可以趴在床上，手臂和腿部尽量往上，这个动作有点类似于孩子学舞蹈的时候“掉花篮”，可以让家人帮助的哦！坚持一段时间，很有效果的！
第六，去医院进行推拿按摩
如果觉得症状还不能够缓解的话，就和医院治疗吧，医院的康复室里有专门给你按摩的哦，手法也比较好，基本上都能恢复的呢。
第七，使用鑫玺痛贴灵！
腰肌劳损一旦发作，就会感到腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。腰肌劳损在我们的日常生活中不但会影响工作，更会对我们的出行造成极大的不便。在此，小编有一个好方法，可以帮助你快速缓解腰肌劳损疼痛！那就是——鑫玺痛贴灵！
结合穴位助你更快缓解！
鑫玺痛贴灵，贴于腰肌劳损对应穴位——腰阳关穴，贴上就灵，助你快速缓解腰肌劳损！
腰阳关穴
取穴
位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。
作用
主治：
①腰骶疼痛，下肢痿痹；
②月经不调、赤白带下等妇科病证；
③遗精、阳痿等男科病证。
你知道吗？
鑫玺痛贴灵轻松一贴，快速缓解疼痛。如果坚持使用，你还会见识到更多鑫玺痛贴灵的神奇效果哦~
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